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クリーミーなパスタ・ズッキーニ添え

Maksym

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@lekting

難易度: 普通

2 人分

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クリーミーなパスタ・ズッキーニ添え

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調理時間

20 分

人分

2

難易度

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このレシピについて

クリームパスタとズッキーニ

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:10

人分:

1.

パスタ (マカロニ) - 350 g

2.

ズッキーニ - 3

3.

プロヴァンスハーブ入りクリーミーチーズスライス - 100 g

4.

20%の脂肪を含むクリーム - 100 ml

5.

レモンの皮 - 10 g

6.

にんにく - 2 かけ

7.

オリーブオイル - お好みで

8.

- お好みで

9.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

10.

提供用のゆで鶏 - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

30%

脂質

167г

🍚

55%

炭水化物

307г

🥩

16%

タンパク質

88г

🔥

3138

Kcal

1日の推奨摂取量

* 2 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

パスタを包装の指示に従って、塩を入れた沸騰したお湯で茹で、調理時間を1分短くします。

2

ステップ2

ズッキーニは皮を剥かずに中くらいの千切りにし、ニンニクをみじん切りにします。深いフライパンにオリーブオイルを入れ、中火で野菜を4〜5分炒めます。火を弱めて、皮を加えます。 1分ほど温めます。

3

ステップ3

フライパンの内容にチーズとクリームを加えます。混ぜ合わせます。塩と胡椒を加えます。

4

ステップ4

パスタとパスタのゆで汁を3~4杯加えます。かき混ぜて1分間調理します。すぐに茹でた鶏肉と一緒に提供してください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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