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チキン、キャベツ、キュウリ、トマト入りのシャウルマ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

4 人分

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チキン、キャベツ、キュウリ、トマト入りのシャウルマ

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準備時間

1 時間

調理時間

30 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

チキン、キャベツ、キュウリ、トマトを使ったシャウルマは、あらゆるストリートフードに対する私たちの答えです。見た目はストリートフードとほとんど変わりませんが、家庭で作るバージョンはいつも美味しいです。そして、出来上がった製品の品質には百パーセント自信が持てます。このシャウルマは簡単に、そして早く用意でき、手に入りやすい食材で作られます。主な材料は、茹でた鶏肉、野菜(キャベツ、キュウリ、トマト)、そしてハーブで、たっぷりのソースに包まれてアルメニアのラヴァシュに巻かれています。ちなみに、ソースは家庭で作ったマヨネーズ、ギリシャヨーグルト、アジカを使った独特のものです。この組み合わせを想像してみてください。ブイヨンの香りが染み込んだ鶏の胸肉と、ジューシーな野菜、そしてピリッとしたソース。とても美味しいです!

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:14

人分:

1.

- 1 kg

2.

トマト - 2

3.

ピクルス - 2

4.

にんじん - 1

5.

白菜 - 500 g

6.

きゅうり - 4

7.

青ネギ - 3

8.

レモン - 1

9.

オリーブオイル - 3 大さじ

10.

アルメニアのラバシュ - 4

11.

- お好みで

12.

自家製マヨネーズ (完成品) - 250 g

13.

ギリシャヨーグルト - 150 g

14.

クラシックなアブハジアのアジカ - 1 小さじ

栄養成分

人分:

🥓

49%

脂質

340г

🍚

21%

炭水化物

144г

🥩

30%

タンパク質

211г

🔥

4495

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

鶏肉を沸騰したお湯で完全に火が通るまで茹でます。火からおろし、スープの中で冷まします。

2

ステップ2

トマト、ピクルス、にんじんを薄切りにします。にんじんにはエコノムナイフを使用することができます。

3

ステップ3

サラダのためにキャベツを薄切りにします。新鮮なきゅうりを細切りにし、玉ねぎを刻みます。キャベツ、きゅうり、玉ねぎを混ぜ、塩を振り、レモン汁をかけて手で混ぜ、15分間放置します。余分な汁を捨て、皮を加え、油で調味して混ぜます。

4

ステップ4

ソースのためには、アジカを好みの量で加え、材料を均一になるまで混ぜ合わせてください。

5

ステップ5

ワッフルメーカーまたはサンドイッチメーカーを予熱します。これらの器具がない場合、グリルパンを使用できます。

6

ステップ6

鶏肉の身を骨から外して繊維状にほぐします。3〜4大さじのソースで鶏肉を味付けします。

7

ステップ7

ラバシュにソースを塗り、端から1センチメートル手前までにします。手前の端に鶏肉、野菜、サラダを置き、ロールに巻いて、ワッフルメーカーやサンドイッチメーカーで約2分間温めます。提供前にシャウルマを横に半分に切ります。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Эмилия

4165

Kcal

86

タンパク質

197

脂質

523

炭水化物

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