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ステーキとアンズのサラダ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

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ステーキとアンズのサラダ

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準備時間

1 時間

調理時間

20 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

アプリコットとビーフステーキ入りのサラダは、誰かを驚かせるかもしれません:なぜ肉のサラダに果物を加えるのか?しかし、味の微妙な違いは重要です。スパイシーで「ブルータル」な肉と繊細で甘いアプリコットは、同じプレートで素晴らしい調和を保ちます。この意外な組み合わせのおかげで、サラダは非常にジューシーで香り高いものになります。薄くスライスされた柔らかいステーキは、アプリコット、新鮮なキュウリ、そしてハーブの全てのジュースを文字通り吸い込みます。さらに少し風変わりなドレッシングを追加すれば、祝賀の食卓にぴったりの絶品が出来上がります。真のグルメたちは満足することでしょう。ちなみに、アプリコットとステーキ入りのサラダは、焼きまたは茹でたジャガイモの付け合わせとして、あるいは単独の料理として提供することもできます。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:14

人分:

1.

ビーフステーキ - 1

2.

オリーブオイル - 1 大さじ

3.

- お好みで

4.

黒胡椒 - お好みで

5.

レタスミックス - 150 g

6.

アンズ - 3

7.

きゅうり - 3

8.

ライム - 1

9.

アプリコットジャム - 1 小さじ

10.

オリーブオイル - お好みで

11.

粒マスタード - 1 大さじ

12.

タバスコソース - お好みで

13.

- お好みで

14.

黒胡椒 - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

44%

脂質

130г

🍚

43%

炭水化物

128г

🥩

13%

タンパク質

38г

🔥

1890

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

少なくとも調理の1時間前(24時間前でも可)にステーキに塩、胡椒、オリーブオイルをすり込んでください。ラップに包んでください。2時間以内なら室温に置いてもいいですが、それ以上長く置く場合は冷蔵庫に入れておいてください。

2

ステップ2

アプリコットを縦に切り、種を取り除き、果肉を薄くスライスします。キュウリを輪切りにして、アプリコットに加え、コショウを振り、ライムジュースをかけ、皮をふりかけて、他の準備ができるまでマリネします。

3

ステップ3

中火でグリルパンを加熱します。油を注ぐ必要はなく、すでに肉に含まれています。パンを温めますが、過熱は避けてください。ステーキを置き、1.5分ごとにひっくり返しながら、希望の焼き加減になるまで焼いてください(完全には焼かないことをおすすめします。肉の内部が少なくともピンク色のままであることをお望みください)。

4

ステップ4

ステーキをまな板に移し、10分ほど休ませてください。それから繊維を断ち切るように薄切りにします。オリーブオイルをかけて、コショウを振りかけます。

5

ステップ5

マスタードをアプリコットジャムとマスタードに混ぜて、水を少し加えてドレッシングがあまりにも濃くならないようにします。塩を加えます。望むなら、タバスコを追加します。

6

ステップ6

サラダリーフをプレートに並べ、ドレッシングをかけます。リーフの上にアプリコットとキュウリを載せ、その間にステーキのスライスを配置します。ドレッシングをかけて提供します。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Эмилия

4165

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86

タンパク質

197

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