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韓国の辛いご飯

Maksym

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@lekting

難易度: 普通

4 人分

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韓国の辛いご飯

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準備時間

30 分

調理時間

30 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

韓国人は自分たちの故郷を「朝鮮の地」と呼ぶ。何が具体的に意味されているのか理解するのは難しい。韓国でも他の国々と同じように、朝は昼に、昼は夜に変わるからだ。たぶん、彼らの料理と何か関係があるのだろう。例えば、朝食にそのご飯の一部を食べると、一日中新鮮で活力に満ちた気分になるのかもしれない。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:8

人分:

1.

バスマティなどの長粒米 - 360 g

2.

青唐辛子 - 100 g

3.

タマネギ - 1

4.

にんにく - 3 かけ

5.

レタスの頭 - 1

6.

パクチー - 2

7.

植物油 - 50 g

8.

- お好みで

栄養成分

人分:

🥓

13%

脂質

52г

🍚

79%

炭水化物

309г

🥩

8%

タンパク質

30г

🔥

1789

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

お米を数回洗い、水を切り、10分間置いておきます。

2

ステップ2

ピーマンは熱した乾いたフライパンで皮が黒くなり始めるまで頻繁にひっくり返しながら焼きます。少し冷ましてから、茎と種を取り除きます。玉ねぎとにんにくを大ざっぱに切ります。パクチーは葉を摘み取ります。

3

ステップ3

乳鉢またはブレンダーで唐辛子、玉ねぎ、ニンニク、レタスの葉、パクチーの茎を均一なペーストにします。およそ2カップになるはずです。もしそれより少なくなった場合は、水を加えてペーストを薄めてください。

4

ステップ4

厚底の大きな鍋に油を熱し、米を炒めながら10分間炒めます。調理したペーストを加え、混ぜ合わせます。熱湯を3カップ注ぎ、もう一度混ぜて沸騰させ、4〜5分調理します。次に塩を加え、火を中火にして蓋をして10分間調理します。

5

ステップ5

沸騰したお湯3カップを注ぎ、もう一度かき混ぜて、沸騰させ、4〜5分調理します。 その後、塩を加え、火を中火に減らし、蓋をして10分間調理します。

6

ステップ6

火から下ろし、蓋をしたままさらに15分置きます。コリアンダーの葉を加えて混ぜ、温めた皿に盛り付けます。すぐにお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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