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カニのサラダ、ゴマドレッシング

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

カニのサラダ、ゴマドレッシング

調理時間

25 分

サービング

4

難易度

カテゴリー

  • きゅうりのサラダ

  • アボカドサラダ

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このレシピについて

華やかで健康的なサラダ、お祝いの食事にも作ることができます。

材料リスト

合計材料数: 11

サービング:

1.

極東カニの茹で冷凍した爪 - 4

2.

アボカド - 2

3.

浅漬けのキュウリ - 4

4.

マイクログリーン - お好みで

5.

煎ったゴマ - お好みで

6.

ダークゴマ油 - 2 大さじ

7.

タヒニ - 35 g

8.

植物精製油 - 50 ml

9.

新鮮な生姜の根 - 30 g

10.

にんにく - 2 クローブ

11.

醤油 - 2 大さじ

栄養成分表示

サービング:

🥓

58%

脂質

176г

🍚

19%

炭水化物

57г

🥩

23%

タンパク質

69г

🔥

2066

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

カニの鉤爪を解凍します。爪から殻を取り除き、キチン板を取り出し、肉を大きな塊に分けます。

2

ステップ 2

ドレッシングのために、ショウガとニンニクを皮をむいて、細かいおろし金ですりおろします。ドレッシングのすべての材料を混ぜ合わせ、カニの肉にかけます。

3

ステップ 3

ごまの種を乾いたフライパンで軽く色が変わるまで炒め、皿に移します。

4

ステップ 4

アボカドの皮をむき、大きめのスライスに切ります。きゅうりは細切りにします。お皿にきゅうりとアボカドを並べ、その上にドレッシングを和えたカニを載せ、ゴマをふりかけ、マイクログリーンで飾り付けて提供します。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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脂質

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