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カニのサラダ、ゴマドレッシング

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

0.0

カニのサラダ、ゴマドレッシング

調理時間

25 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

華やかで健康的なサラダ、お祝いの食事にも作ることができます。

材料リスト

材料の数: 11

人分:

1.

極東カニの茹で冷凍した爪 - 4

2.

アボカド - 2

3.

浅漬けのキュウリ - 4

4.

マイクログリーン - お好みで

5.

煎ったゴマ - お好みで

6.

ダークゴマ油 - 2 大さじ

7.

タヒニ - 35 g

8.

植物精製油 - 50 ml

9.

新鮮な生姜の根 - 30 g

10.

にんにく - 2 クローブ

11.

醤油 - 2 大さじ

栄養成分表示

人分:

🥓

58%

脂質

176г

🍚

19%

炭水化物

57г

🥩

23%

タンパク質

69г

🔥

2066

kcal

1日の摂取量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

カニの鉤爪を解凍します。爪から殻を取り除き、キチン板を取り出し、肉を大きな塊に分けます。

2

ステップ2

ドレッシングのために、ショウガとニンニクを皮をむいて、細かいおろし金ですりおろします。ドレッシングのすべての材料を混ぜ合わせ、カニの肉にかけます。

3

ステップ3

ごまの種を乾いたフライパンで軽く色が変わるまで炒め、皿に移します。

4

ステップ4

アボカドの皮をむき、大きめのスライスに切ります。きゅうりは細切りにします。お皿にきゅうりとアボカドを並べ、その上にドレッシングを和えたカニを載せ、ゴマをふりかけ、マイクログリーンで飾り付けて提供します。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

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Дарина Сіліна

3218

kcal

104

タンパク質

276

脂質

90

炭水化物

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