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ブルーベリーソースをかけたグリルチキンドラムスティック

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

ブルーベリーソースをかけたグリルチキンドラムスティック

調理時間

50 分

サービング

4

難易度

カテゴリー

  • 鶏足

  • 鶏の胸肉、鶏のフィレ

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このレシピについて

鶏のドラムスティックは、グリル料理の中でも最も一般的な食材の一つです。よりカリッとした衣のために、小麦粉とコーンスターチの軽い衣で調理し、ブルーベリーソースを添えて提供しましょう。ソースにはニンニク、生姜、缶詰の焼きパプリカ、少量のケチャップと蜂蜜を加えます。材料の組み合わせに不安を感じるかもしれませんが、仕上がったソースは豊かなスパイシーな風味を持ち、グリルされた鶏肉と完璧に調和します。

材料リスト

合計材料数: 21

サービング:

1.

チキンドラムスティック - 1 kg

2.

小麦粉 - 4 大さじ

3.

トウモロコシのデンプン - 3 大さじ

4.

- お好みで

5.

新鮮な挽きたての黒胡椒 - お好みで

6.

冷凍ブルーベリー - 400 g

7.

酢漬けの唐辛子 - 2

8.

大きな玉ねぎ - 1

9.

にんにく - 2 クローブ

10.

ディジョンマスタード - 1 大さじ

11.

ケチャップ - 1 大さじ

12.

豚のメダリオン - 2 大さじ

13.

ショウガ(ルート) - 10 g

14.

赤唐辛子の粉 - ½ 小さじ

15.

クミンの粉 - ½ 小さじ

16.

パプリカパウダー - ½ 小さじ

17.

挽いたナツメグ - 0.3 小さじ

18.

粉末シナモン - 0.3 小さじ

19.

植物油 - 4 大さじ

20.

- お好みで

21.

新鮮な挽きたての黒胡椒 - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

32%

脂質

217г

🍚

35%

炭水化物

233г

🥩

33%

タンパク質

222г

🔥

3773

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

鶏のドラムスティックをキッチンペーパーで乾かします。小麦粉とでん粉を混ぜ、塩を入れて、こしょうで調味します。鶏肉に混合物をまぶします。

2

ステップ 2

炭を熱して灰色の灰で覆われるようにします。グリルの網に植物油を塗り、鶏のドラムスティックを並べます。頻繁にひっくり返しながら25分間調理します。

3

ステップ 3

玉ねぎとニンニクを細かく切ります。ショウガの根をすりおろします。中火で深めのフライパンに残りの植物油を加熱し、玉ねぎを透き通るまで炒めます(約3分)。ニンニクとショウガを加えてさらに2分間調理します。フライパンにブルーベリーとケチャップを入れ、スパイスで味付けして沸騰させます。蓋をして弱火で10分間調理します。

4

ステップ 4

火を止めたフライパンに缶詰のピーマンと蜂蜜を加え、塩と胡椒で味を調えます。20分間冷やしてから、ハンドブレンダーで滑らかになるまで撹拌します。

5

ステップ 5

調理済みのチキンドラムスティックを皿に移し、すぐにブルーベリーソースと一緒にテーブルに出します。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1450

kcal

38

タンパク質

77

脂質

151

炭水化物

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