Name: 野菜とペストソースの「ファルファッレ」パスタ
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Ukrainian
Ingredients: 野菜スープ - 50 ml; オリーブオイル - 30 g; バジルソース - 30 g; ホウレンソウ - 5 g; チリペッパー - 2 g; にんにく - 5 g; ズッキーニ - 20 g; トマトチェリー - 35 g; ブロッコリー - 45 g; オリーブオイル漬けのアーティチョーク - 35 g; ファルファッレ - 80 g

このパスタはとても美味しく、満足感があり、一皿で完結する料理で、断食している人にぴったりです。ファルファッレパスタは食物繊維と炭水化物が豊富で、ブロッコリーは多量のタンパク質を含んでおり、肉の優れた代替品となるため、ベジタリアンにとって重要です。アーティチョークはバランスの取れた豊富な栄養成分を持っています。

ブロッコリーの小花を1分間茹でて、氷水で冷やす。トマトを熱湯でブランチして皮をむく。ズッキーニを千切りにする。

調理した野菜に油をかけ、予熱したオーブンで3分間焼いてください。

中火でフライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにしたニンニクと唐辛子を10秒間炒め、その後ブイヨンを注ぎます。

パスタを茹でてソースに加え、ペストを入れる。すべてを混ぜ合わせてお皿に盛り付け、上に焼いた野菜を載せる。

野菜とペストソースの「ファルファッレ」パスタ

ウクライナの


今日は、シンプルでおいしいおつまみ - コンツナの缶詰、新鮮なキュウリとクリームチーズを詰めた食欲をそそるミニロールをご紹介します。この食欲をそそる料理は、既製のパイ生地をベースにしているので、短時間で簡単に作ることができます。私の意見では、これは通常のサンドイッチの素晴らしい代替品であり、繊細でおいしく、ボリュームがあります。サクサクのパイ生地は、コンツナの缶詰とクリームチーズの繊細な詰め物と完璧に調和しています。ジューシーなキュウリは、おつまみに新鮮さを加えます。


缶詰ツナ⁠、キュウリ、クリームチーズを使ったパイ生地のスナック

ラテンアメリカの


家族全員でおいしいランチやボリュームのあるディナーを作りましょう – 鶏肉と野菜のライスです。鶏肉はライスにぴったりです。調理の過程で、穀物が肉や野菜の汁を吸い込み、とても美味しく食欲をそそります。レシピには鶏むね肉や鶏もも肉を使用できます。レシピは簡単で早く、調理には厚底で縁の高いソテーパンやフライパンを使用すると便利です。同じように、豚肉とライスをマルチ炊飯器で作ることもできます。この料理には、新鮮な野菜や冷凍野菜を使用できるのでとても便利です。


鶏肉と野菜のフライパンご飯


アメリカの


もしワッフルメーカーや対応するプレート付きのマルチメーカーをお持ちなら、このレシピはあなたのためです。バナナワッフルはとても美味しく、柔らかく、そして黄金色に仕上がります。フルーツと挽いたシナモンは、焼き菓子に素晴らしい香りを与えます。バナナはかなり甘いので、生地に砂糖をたくさん加える必要はありません。ジャム、甘いシロップ、ベリーソース、または蜂蜜と一緒にワッフルを出す予定がある場合は、砂糖なしでも大丈夫です。調理には、皮が黒ずんだ完熟バナナを選んでください。それらは最も甘くて香り高いです。


バナナワッフルをマルチメーカーで


カボチャの季節になると、できるだけ多くの様々な料理を作りたいと思うものです。最近、私はカボチャを使った新しい美味しくてヘルシーな料理を試してみました。レシピがとても美味しかったので、皆さんと共有しなければならないと思いました。カボチャとオートミール入りのシィルニキは、ふっくらと柔らかく、食欲をそそる黄金色の皮が付いています。小麦粉は含まれておらず、適切な割合のおかげで、カッテージチーズの味がよく感じられます。サワークリームと一緒に、そのようなシィルニキは日曜日の朝食に最適です。


カボチャとオートミール入りシィールヌィキ


イタリアの


魔法のようなイタリアのパネットーネを作る、簡単でおいしい方法を発見してください。このレシピを使えば、家から出ることなく、伝統的なクリスマスの焼き菓子の独特な香りと食感を楽しむことができます。


イタリアのレシピで作るパネットーネ：オレンジの香りが漂う、ふんわりとした奇跡


夕食に家族を素早く食べさせるには、サラダを1つ作るだけで十分な場合がありますが、キノアと鶏肉を使ったこのサラダのように、非常にボリュームのあるサラダです。ベースはキノア、鶏肉、クルミ、オレンジ、ほうれん草です。柑橘系のジュース、蜂蜜、オリーブオイル、ホットソースのスパイシーなドレッシングは、料理に必要な新鮮さと軽さを与えます。キノアサラダ4人前は、たったの25分で完成します！


おいしいキヌアサラダ、鶏肉とオレンジ入りで満足のいく夕食に。


ロシア語


豆腐のチーズケーキを発見してください – ヴィーガンや断食をしている人にとって真の喜びです。このレシピは砂糖の含有量が最小限で、小麦粉を使用していないのが魅力です。新鮮なベリーやフルーツピューレを添えて、美味しくてヘルシーなチーズケーキで自分自身や大切な人を喜ばせてください。

香ばしい豆腐チーズケーキ：ビーガン delicacy


サワークリームとコンデンスミルクのクリームを使った上品なクレープケーキを作って、シェフ気分を味わってください。工程数に怖気づかないでください。料理初心者でも、事前に準備すればこのデザートを作れます。秘訣は簡単です。濃厚なサワークリームとお気に入りのジャムで、普通のクレープが傑作に変わります。

サワークリームと練乳を使った繊細なクリームが絶妙な、美味しいクレープケーキ

このレシピで、肉入りオセットパイを作り、コーカサスの伝統に浸りましょう。何世代にもわたって受け継がれてきたレシピで作られた、柔らかい生地に包まれた、香り高くジューシーな肉を想像してみてください。歴史と家庭の温かさを味わってください。

肉入りオセット風パイ：山の遺産


ヨーロッパの


想像してみてください。暖かな9月のある日、何か軽くて爽やかなものが欲しいとします。ガスパチョは忘れて、この信じられないほど美味しいリンゴのスープを試してみてください！これはあなたの味覚にとって真の発見となり、忘れられない感覚を与えるでしょう。


野菜とペストソースの「ファルファッレ」パスタ

このレシピについて

材料リスト

栄養成分表示

1日の摂取量

作り方の手順

ステップ1

ステップ2

ステップ3

ステップ4

お食事をお楽しみください！

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