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ほうれん草のクリームソースパスタ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

2 人分

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ほうれん草のクリームソースパスタ

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調理時間

25 分

人分

2

難易度

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このレシピについて

クリームソースのほうれん草のパスタは非常に美味しいが、非常に簡単で迅速に調理できる料理です。ご自分で判断してください!パスタが茹で上がる間に、ソースを作ることは十分に可能です。ほうれん草は長時間の煮込みを必要としません。その後、すべてを混ぜ合わせ、暖めて、すりおろしたチーズと松の実を散らしてテーブルに出してください。平日の夕食に最適な選択肢であり、特に長時間コンロのそばに立ちたくない夏によく合います!寒い季節には、このクリームソースのほうれん草のパスタが体を温め、お腹を満たし、太陽の陽射しと忘れられない旅行の日々の良い思い出をもたらしてくれます。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:8

人分:

1.

ペンネ - 250 g

2.

ホウレンソウ - 250 g

3.

松の実 - 30 g

4.

20%の脂肪を含むクリーム - 200 ml

5.

硬質チーズすりおろし - 70 g

6.

ナツメグ - 1.5 g

7.

挽いた黒コショウ - 3 g

8.

- 4 g

栄養成分

人分:

🥓

33%

脂質

76г

🍚

44%

炭水化物

101г

🥩

22%

タンパク質

51г

🔥

1301

Kcal

1日の推奨摂取量

* 2 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

松の実を油をひかないフライパンで軽く炒って、冷まします。パスタは大きな鍋にたっぷりの塩を加えた熱湯で、パッケージの指示通りに茹でます。

2

ステップ2

ペンネを茹でている間にソースを準備します。そのために、ホウレンソウを選別し、粗い茎を取り除きます。葉を流水で丁寧に洗い、ザルにあげます。大きな葉は細かく切ります。

3

ステップ3

準備したほうれん草をソテーパンに入れ、熱湯を注ぎ、強火で2分間調理します。ザルに取って水を切り、ノンスティックの深いフライパンに移します。

4

ステップ4

フライパンでほうれん草にクリームを注ぎます。火にかけ、すぐに沸騰させます。ナツメグで味付けし、塩コショウで味を調えます。

5

ステップ5

火を弱火にします。5分間、時々かき混ぜながら調理します。茹でたパスタをザルにあげ、次にほうれん草クリームソースに入れて一緒に温めます。ほうれん草入りの熱いパスタを一人分ずつの皿に盛ります。チーズとナッツを散らします。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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