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調理時間
1 時
サービング
4
難易度
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ジャガイモとホウレン草を使ったブルガリアのムサカは、例えばギリシャで食べたものとは大きく異なります。まず第一に、ナスが含まれていないのです!ここで紹介するムサカのバリエーションは、ホウレン草とジャガイモを使った野菜版ですが、ブルガリアでは肉を使ったものも作られます。ひき肉とスパイス、トマトを使ったものです。また、この国ではムサカの上に「キセロ・ムリャコ」という、ヨーグルトに似た国民的な発酵乳製品をかけます。とても美味しくて、お腹いっぱいになります。ぜひ、提案したレシピを実際に試して、その美味しさを確かめてみてください。
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サービング:
ポテト - 750 グラム
ホウレンソウ - 500 グラム
牛乳から作られたブリンザチーズ - 200 グラム
鶏卵 - 3 個
種菌乳 2.5% - 125 グラム
バター 60% - お好みで
塩 - お好みで
黒胡椒 - お好みで
1
ムサカ用のジャガイモをブラシできれいに洗ってください。鍋に水を沸騰させ、塩を加え、皮つきのままジャガイモを柔らかくなるまで茹でます。茹で上がったジャガイモを水から取り出し、手で触れる程度に少し冷まします。皮をむき、マッシュポテトにします。
2
ほうれん草を細かく切って、沸騰したお湯で3分間湯通しします。ザルにあけて手で水気を絞ります。ほうれん草をボウルに移して室温まで冷まします。
3
フォークを使ってブリンザを細かく砕いてください。ブリンザとスプーン3杯の溶かしバターをほうれん草に加え、少し塩をして、こしょうを振り、混ぜます。
4
パイ皿にバターを塗ります。まず、底にマッシュポテトの半分を敷き、ヘラで平らにします。その後、ほうれん草とフェタチーズをのせ、表面を均等にします。最後に、残りのマッシュポテトをのせて再び平らにします。
5
小さなボウルに卵を割り入れ、ケフィールを加えて軽くかき混ぜます。 少し塩を加えてムサカに注ぎます。 バターを小さく切って上にのせます。
6
オーブンを180℃に予熱し、30〜35分間、きつね色になるまで焼いてください。できあがったムサカは、新鮮なトマトとハーブのサラダと一緒にテーブルに出すことができます。
サービング:
脂質
128
炭水化物
177
タンパク質
100
カロリー