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ジャガイモとほうれん草のブルガリア風ムサカ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

0.0

ジャガイモとほうれん草のブルガリア風ムサカ

調理時間

1 時間

人分

4

難易度

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このレシピについて

ジャガイモとホウレン草を使ったブルガリアのムサカは、例えばギリシャで食べたものとは大きく異なります。まず第一に、ナスが含まれていないのです!ここで紹介するムサカのバリエーションは、ホウレン草とジャガイモを使った野菜版ですが、ブルガリアでは肉を使ったものも作られます。ひき肉とスパイス、トマトを使ったものです。また、この国ではムサカの上に「キセロ・ムリャコ」という、ヨーグルトに似た国民的な発酵乳製品をかけます。とても美味しくて、お腹いっぱいになります。ぜひ、提案したレシピを実際に試して、その美味しさを確かめてみてください。

材料リスト

材料の数: 8

人分:

1.

ポテト - 750 g

2.

ホウレンソウ - 500 g

3.

牛乳から作られたブリンザチーズ - 200 g

4.

鶏卵 - 3

5.

種菌乳 2.5% - 125 g

6.

バター 60% - お好みで

7.

- お好みで

8.

黒胡椒 - お好みで

栄養成分表示

人分:

🥓

32%

脂質

128г

🍚

44%

炭水化物

177г

🥩

25%

タンパク質

100г

🔥

2305

kcal

1日の摂取量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

ムサカ用のジャガイモをブラシできれいに洗ってください。鍋に水を沸騰させ、塩を加え、皮つきのままジャガイモを柔らかくなるまで茹でます。茹で上がったジャガイモを水から取り出し、手で触れる程度に少し冷まします。皮をむき、マッシュポテトにします。

2

ステップ2

ほうれん草を細かく切って、沸騰したお湯で3分間湯通しします。ザルにあけて手で水気を絞ります。ほうれん草をボウルに移して室温まで冷まします。

3

ステップ3

フォークを使ってブリンザを細かく砕いてください。ブリンザとスプーン3杯の溶かしバターをほうれん草に加え、少し塩をして、こしょうを振り、混ぜます。

4

ステップ4

パイ皿にバターを塗ります。まず、底にマッシュポテトの半分を敷き、ヘラで平らにします。その後、ほうれん草とフェタチーズをのせ、表面を均等にします。最後に、残りのマッシュポテトをのせて再び平らにします。

5

ステップ5

小さなボウルに卵を割り入れ、ケフィールを加えて軽くかき混ぜます。 少し塩を加えてムサカに注ぎます。 バターを小さく切って上にのせます。

6

ステップ6

オーブンを180℃に予熱し、30〜35分間、きつね色になるまで焼いてください。できあがったムサカは、新鮮なトマトとハーブのサラダと一緒にテーブルに出すことができます。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

<p>ナス、鶏肉、マッシュルーム、クルミのサラダ</p>

Дарина Сіліна

3218

kcal

104

タンパク質

276

脂質

90

炭水化物

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