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調理時間
50 分
サービング
6
難易度
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普段のボルシチやスープに飽きた時に、心が何かエキゾチックなものを求めているなら、私たちのレシピでカボチャとエビ、ココナッツミルクを使ったスープを作ってみてください。 この料理は特にアジア料理が好きな人に好まれるでしょう。その味は非常にスパイシーで、ピリッとした豊かな風味があります。また、カボチャがエビと素晴らしく合うことを知らなかったなら、これを機に是非試してみてください! しかも、この料理は比較的簡単に作れ、あまり時間もかかりません。さらに、カボチャとエビ、ココナッツミルクのスープは優れた温熱効果があり、寒い時期のランチにぴったりです。
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サービング:
カボチャ - 700 グラム
生姜 - 30 グラム
タマネギ - 2 個
にんにく - 3 クローブ
大きなむきエビ - 16 個
水 - 600 ミリリットル
ココナッツミルク - 400 グラム
エキストラバージンオリーブオイル - お好みで
カレーパウダー - ½ 小さじ
挽いた黒コショウ - お好みで
塩 - お好みで
盛り付け用のパクチー - お好みで
1
スープ用のカボチャを皮を剥いて中くらいの大きさに切る。クッキングペーパーを敷いた天板に置き、塩・コショウをして、オリーブオイルをかけ、200℃に予熱したオーブンで柔らかくなるまで焼く。20〜25分。
2
新鮮なショウガの根とニンニクのクローブをきれいにして細かく刻んでください。この混合物の約1ティースプーン分を小さなボウルに入れておき、使用するまで置いておきます。
3
玉ねぎをさいの目に切ります。厚手の大きなスープ鍋でオリーブオイルを熱し、玉ねぎを加えて5分間柔らかくなるまで炒めます。しょうがとにんにくの大部分を加え、2分間炒めます。
4
カレーパウダーを加えて混ぜ合わせ、30秒後に水を注ぎます。スープを強火で沸騰させ、焼いたカボチャを加えて7〜10分間煮ます。
5
同時にフライパンで少量の油を熱し、エビと取っておいたショウガとニンニクを入れ、塩コショウで味付けし、両面を3分ほど焼いて火を通します。
6
かぼちゃスープをブレンダーで撹拌し、ココナッツミルクを加え、塩こしょうして沸騰直前まで温めます。スープを皿に移し、それぞれにエビとコリアンダーの葉を乗せ、すぐに提供します。
サービング:
脂質
202
炭水化物
137
タンパク質
181
カロリー