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パスタ・プリマヴェーラ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

6 人分

0.0

パスタ・プリマヴェーラ

調理時間

35 分

人分

6

難易度

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このレシピについて

もしパスタプリマヴェーラが伝統的なイタリア料理だと思っているなら、それは少し違います。地中海風の料理であるこの料理は、ニューヨークのレストランのシェフ(イタリア系の出身)によって考案されました。料理の名前は「春の(プリマヴェーラ=春)パスタ」と訳されます。カーボナーラやボロネーゼで知られる料理とは異なり、プリマヴェーラは完全に野菜で作られています。伝統的には、エンドウ豆、アスパラガス、ズッキーニ、リーキ、セロリが使われます。そしてすべてが春らしく緑であり、料理の名前が完全に正当化されているのです。この素晴らしさを引き立てるのは、ピリ辛のクリーミーなソースと、もちろんチーズです。どんなパスタにも欠かせないのがすりおろしパルメザンチーズです。

材料リスト

材料の数: 14

人分:

1.

フェットゥチーネ - 500 g

2.

ズッキーニが小さいです。 - 1

3.

グリーンアスパラガス - 150 g

4.

グリーンピース (グリーンピース凍) - 150 g

5.

リーキ (白い部分のみ) - 1

6.

セロリ(茎) - 2

7.

ペトルーシュカ - 30 g

8.

にんにく - 2 クローブ

9.

パルメザンチーズのすりおろし - 100 g

10.

白ワイン ドライ - 125 ml

11.

エキストラバージンオリーブオイル - 4 大さじ

12.

無塩バター 82.5% - 2 大さじ

13.

- お好みで

14.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

栄養成分表示

人分:

🥓

20%

脂質

139г

🍚

61%

炭水化物

422г

🥩

19%

タンパク質

132г

🔥

3628

kcal

1日の摂取量

* 6 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

リーキを縦に半分に切り、水で洗って薄くスライスします。 厚底のソテーパンにバターを入れて弱火で溶かし(焦げないように注意してください)。 砕いたニンニクとリーキを加え、柔らかくなるまで7~10分間かき混ぜながら炒めます。

2

ステップ2

セロリを薄くスライスし、ズッキーニを皮をむかずに小さな角切りにします。別のソテーパンで中火でオリーブオイルを使って、同じく柔らかくなるまで5〜7分炒めます。

3

ステップ3

グリーンピースをボウルに入れ、熱湯を注いで5分間待ち、その後ザルに移します。

4

ステップ4

アスパラガスの茎の下3分の1を野菜ピーラーで皮を剥きます(それでも硬い場合は切り落として捨てる必要があります)。茎全体を長さ2cmの小さな切片に切ります。沸騰した水に入れ、中火で1〜2分茹でて、ザルにあげます。

5

ステップ5

鍋にリーキを入れて、セロリ、ズッキーニ、グリーンピース、アスパラガスを加えます。ワインを注ぎ、刻んだハーブ、塩、コショウを加え、さらに1〜2分煮ます。パッケージの指示に従って調理したフェットゥチーネを添え、お好みでおろしたパルメザンチーズとエクストラバージンオリーブオイルを加えてお召し上がりください。

6

ステップ6

野菜の調理と並行して、大きな鍋に水を入れて火にかけ、沸騰させて塩を加えます。パッケージの指示に従ってパスタを茹で、野菜と残りのオリーブオイルと混ぜ合わせます。皿に盛り付け、パルメザンチーズと黒こしょうをふりかけます。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

<p>ナス、鶏肉、マッシュルーム、クルミのサラダ</p>

Дарина Сіліна

3218

kcal

104

タンパク質

276

脂質

90

炭水化物

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