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調理時間
45 分
サービング
4
難易度
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古典的なヒエの粥は非常にシンプルな料理ですが、正しく作れる人はあまり多くありません。まず、穀物を選別した後、非常に丁寧に洗う必要があります。そうしないと料理が苦くなり、見た目も全く食欲をそそらない色になってしまいます。これには時間がかかるので、忍耐強く臨みましょう!ヒエを透明な水が流れるまで洗い続けます。ここまで来たら、あとは比較的簡単です。ただし、古典的なヒエの粥を作るには、厚い壁と底のある鍋で、最小の火で煮るのが望ましいです。この方法で穀物は理想的に膨らみ、ベルベットのような食感になり、通常はあまり好まれない人でも、この料理を十分に評価するでしょう。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
茹で上げたキビ - 180 グラム
水 - 625 ミリリットル
ミルク - 200 ミリリットル
無塩バター 82.5% - 2 大さじ
塩 - ½ 小さじ
1
かゆを作るためにひえを準備してください。白いベーキングペーパーを敷いたテーブルにそれをまき散らしてください。それから、ボウルに移してたっぷりのぬるま湯でつけてください。
2
キビを洗って細かいふるいにかけます。それを2〜3回繰り返します。その後、熱湯を注ぎ、透明になるまで洗います。
3
鍋に水を入れて火にかけ、強火にします。沸騰したら塩を加え、洗ったひえの穀物を入れます。再び沸騰させます。
4
水を入れた鍋にきっちりと蓋をします。弱火にして25~30分間煮ます。水が完全に吸収されたら、仕上がります。
5
お好みで温かい牛乳をキビ粥に注いでください。 再び沸騰させ、鍋の蓋をして弱火で10〜15分間煮込みます。 牛乳を使いたくない場合は、このステップをスキップしてください。
6
出来上がった粟のお粥を消火したままの熱いコンロに5分間置いておきます。お好みでバターを加えてください。その後は、分量に合わせて皿に取り分け、ベリー類、刻んだ果物、その他のトッピングと一緒にテーブルに提供してください。
サービング:
脂質
34
炭水化物
53
タンパク質
13
カロリー