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クラシックなキビ粥

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

0.0

クラシックなキビ粥

調理時間

45 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

古典的なヒエの粥は非常にシンプルな料理ですが、正しく作れる人はあまり多くありません。まず、穀物を選別した後、非常に丁寧に洗う必要があります。そうしないと料理が苦くなり、見た目も全く食欲をそそらない色になってしまいます。これには時間がかかるので、忍耐強く臨みましょう!ヒエを透明な水が流れるまで洗い続けます。ここまで来たら、あとは比較的簡単です。ただし、古典的なヒエの粥を作るには、厚い壁と底のある鍋で、最小の火で煮るのが望ましいです。この方法で穀物は理想的に膨らみ、ベルベットのような食感になり、通常はあまり好まれない人でも、この料理を十分に評価するでしょう。

材料リスト

材料の数: 5

人分:

1.

茹で上げたキビ - 180 g

2.

- 625 ml

3.

ミルク - 200 ml

4.

無塩バター 82.5% - 2 大さじ

5.

- ½ 小さじ

栄養成分表示

人分:

🥓

34%

脂質

34г

🍚

53%

炭水化物

53г

🥩

13%

タンパク質

13г

🔥

567

kcal

1日の摂取量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

かゆを作るためにひえを準備してください。白いベーキングペーパーを敷いたテーブルにそれをまき散らしてください。それから、ボウルに移してたっぷりのぬるま湯でつけてください。

2

ステップ2

キビを洗って細かいふるいにかけます。それを2〜3回繰り返します。その後、熱湯を注ぎ、透明になるまで洗います。

3

ステップ3

鍋に水を入れて火にかけ、強火にします。沸騰したら塩を加え、洗ったひえの穀物を入れます。再び沸騰させます。

4

ステップ4

水を入れた鍋にきっちりと蓋をします。弱火にして25~30分間煮ます。水が完全に吸収されたら、仕上がります。

5

ステップ5

お好みで温かい牛乳をキビ粥に注いでください。 再び沸騰させ、鍋の蓋をして弱火で10〜15分間煮込みます。 牛乳を使いたくない場合は、このステップをスキップしてください。

6

ステップ6

出来上がった粟のお粥を消火したままの熱いコンロに5分間置いておきます。お好みでバターを加えてください。その後は、分量に合わせて皿に取り分け、ベリー類、刻んだ果物、その他のトッピングと一緒にテーブルに提供してください。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

<p>ナス、鶏肉、マッシュルーム、クルミのサラダ</p>

Дарина Сіліна

3218

kcal

104

タンパク質

276

脂質

90

炭水化物

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