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バナナ、マンゴー、チーズのサラダ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

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バナナ、マンゴー、チーズのサラダ

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調理時間

15 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

バナナ、マンゴー、チーズのサラダは、ピリッとしたドレッシングで、材料の組み合わせだけで独創的です。フルーツもヤギのチーズも、ハーブと共に鮮烈で記憶に残る味わいを持っています。さらに、マスタード、蜂蜜、レモン、ターメリック、ピンクペッパーを使った芳香なソースが加わっています。もしバナナとマンゴーの組み合わせが気になるなら、全く心配いりません。このエキゾチックなフルーツを使ったサラダをまだ作ったことがないだけです。それはただ珍しいだけでなく、とても美味しいのです。特別な機会を待つことなく、自分や家族を喜ばせるためにぜひ作ってみてください。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:13

人分:

1.

レタスミックス - 100 g

2.

バナナが熟している - 2

3.

マンゴー - 1

4.

ヤギのチーズは柔らかい - 200 g

5.

ピンクペッパーяч - お好みで

6.

エキストラバージンオリーブオイル - 4 大さじ

7.

ディジョンマスタード - 1 大さじ

8.

粒入りマスタード - 1 大さじ

9.

ハチミツまたはシロップ - 1 大さじ

10.

レモンジュース - 1 大さじ

11.

ターメリック - ½ 小さじ

12.

- お好みで

13.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

42%

脂質

110г

🍚

35%

炭水化物

90г

🥩

23%

タンパク質

60г

🔥

1635

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

ドレッシングのために、すべての材料を蓋付きの瓶に入れ、ターメリック、塩、コショウで味を整え、蓋を閉めてよく振ってください。

2

ステップ2

マンゴーの皮をむき、果肉を種から切り取り、食べやすい大きさに切ります。バナナの皮をむき、中くらいの大きさに切ります。

3

ステップ3

バナナ、マンゴー、ミックスサラダリーフを半分のドレッシングと混ぜ、小さな深いお皿に分けます。上に山羊のチーズの小片をのせ、残りのドレッシングをかけ、さらに胡椒をふりかけて提供します。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

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脂質

265

炭水化物

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