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アヴァルスキー・ヒンカル

Maksym

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@lekting

難易度: 普通

6 人分

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アヴァルスキー・ヒンカル

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調理時間

3 時間

人分

6

難易度

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このレシピについて

アヴァル・ヒンカルは、ダゲスタン料理の伝統的な料理で、その風味によって地域外でも人気を博した一品です。この名前はダゲスタンに住む民族の一つであるアヴァル人に由来しています。ジョージアのヒンカリとは異なり、アヴァルのヒンカルは別の技術で作られます。ヒンカルのための小さな四角い生地は茹でられ、肉(通常は羊肉、牛肉、または鶏肉)とは別に提供されます。アヴァル・ヒンカルのもう一つの特徴は、ケフィアで練られた非常に柔らかい生地です。このレシピでは、アヴァル・ヒンカルの生地は非常にふんわりとし、重曹が加えられることでそのふっくら感が実現します。

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:9

人分:

1.

ビーフ - 600 g

2.

ローレルの葉 - 1

3.

ペッパーコーンミックス - 1 小さじ

4.

- お好みで

5.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

6.

小麦粉 - 500 g

7.

ケフィア - 350 g

8.

重曹 - ½ 小さじ

9.

- ½ 小さじ

栄養成分

人分:

🥓

13%

脂質

91г

🍚

59%

炭水化物

418г

🥩

29%

タンパク質

204г

🔥

3326

Kcal

1日の推奨摂取量

* 6 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

小麦粉に塩と重曹を混ぜ、ケフィアを注ぎ、均一な弾力のある生地に練り上げます。ラップで覆い、温かい場所で30分置いておきます。その後、再度練り上げ、さらに40分置きます。

2

ステップ2

厚さ3cmのシートに生地を伸ばし、辺の長さ4cmのひし形に切ります。天板にオーブンシートを敷き、ひし形を並べて1~2時間休ませます(生地が皮を形成する必要があります)。

3

ステップ3

肉の余分な脂肪を取り除き、鍋に入れて2.5リットルの冷水を注ぎます。沸騰させ、塩を加え、泡を取り除き、スパイスを加え、蓋をせず弱火で肉が柔らかくなるまで2時間煮ます。ブイヨンを濾し、肉を食べやすい大きさに切ります。

4

ステップ4

沸騰した塩水に生地の準備物を入れ、かき混ぜて、蓋をして沸騰させ、3分間茹でます。蓋を開けないでください!でき上がったヒンカリを素早く熱湯から取り出し(同時にできるだけ)、中央に一つずつ爪楊枝で穴を開けて、植物油を塗ります。

5

ステップ5

Хинкалを皿に盛り付け、隣に肉を置き、熱いブイヨンを茶碗に注ぎ、すぐに出してください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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