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調理時間
1 時 30 分
サービング
12
難易度
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5.0
1
一番速くて簡単で、さらに柔らかくてふんわりしていて美味しいです!重曹とケフィアの生地を使った揚げパイはとても便利で、生地を発酵させる時間が必要ありません。具材にはキャベツ、ジャガイモ、卵、米、ジャム、マーマレード、または煮詰めた練乳を使うことができます。
調理中 | 0% | 0 | |
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計画済み | 0% | 0 |
サービング:
1% 脂肪分のケフィア - 200 ミリリットル
緑のキャベツ - 300 グラム
にんじん - 1 グラム
卵 - 2 グラム
玉ねぎ - 1 グラム
小麦粉 - お好みで
ひまわり油 - お好みで
1
ソーダとケフィールで作った生地で揚げピロシキをフライパンで作る方法は? 必要な材料を準備してください。 小麦粉をふるいにかけて酸素を含ませます。このようなピロシキの詰め物は何でもかまいません。私はキャベツのピロシキを作るので、キャベツを煮るために必要なものすべてを用意しています。
2
生地を作るためには、ケフィールを室温まで温めます。そこに砂糖、塩、重曹を加えます。そして混ぜます。
3
卵を割って油を加えてください。
4
徐々にふるった小麦粉を加え、生地をこねます。小麦粉の量は生地の状態を見ながら調整してください、量が多くなる場合も少なくなる場合もあります。
5
出来上がった生地は柔らかく、弾力があり、手にくっつきません。生地をラップで覆い、しばらく休ませてください。
6
具材の準備をしましょう。玉ねぎと人参の皮をむいてください。玉ねぎを刻んで、人参を大きなすりおろし器ですりおろします。油を加えて野菜を2〜3分間炒めます。
7
その後、千切りキャベツを加えてください。キャベツが柔らかくなるまで、蓋をして約20分間蒸します。味に合せて少し塩とスパイスを加えてください。キャベツが焦げないようにするために、水を少し足してもよいです。準備ができたら、冷まします。
8
用意された生地から小さな平たい円形の生地を作り、それらに煮たキャベツを詰めます。パイ(ピロシキ)を形作ります。
9
フライパンに油を入れ、各面を1〜2分間、弱火で揚げ焼きにします。私はたっぷりの油でピロシキを調理するのが好きです。
10
揚げたパイが黄金色になります。ボウルに移して、タオルで覆って少し休ませます。召し上がれ!
サービング:
脂質
103
炭水化物
96
タンパク質
21
カロリー