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フィンランドのスモークサーモンスープ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 普通

8 人分

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フィンランドのスモークサーモンスープ

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準備時間

45 分

調理時間

20 分

人分

8

難易度

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このレシピについて

私たちのフィンランドの友人たちは牛乳を使ったスープが大好きで、特に魚のスープを好みます。サーモンスープのバリエーションは非常に多く、選ぶのが大変でした。しかし、実際にはそれほど難しくありませんでした。このスープが他のどのスープよりも美味しいのは、燻製の魚が入っているからで、驚くほどの香りがします。それはまるで田舎風のようで、焚き火で調理したかのような感じです。このスープにはライ麦パンを添えて、できればフィンランドのものをお召し上がりください。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:10

人分:

1.

頭と尾のついた腸抜きサーモン(約1.5kg) - 1

2.

スモークサーモン - 200 g

3.

ポテト - 4

4.

リーキの茎(白い部分) - 2

5.

にんじん - 1

6.

セロリルート - 100 g

7.

- お好みで

8.

牛乳または低脂肪クリーム - 2 カップ

9.

ディルの束 - 1

10.

フェンネル - 1

栄養成分

人分:

🥓

32%

脂質

69г

🍚

35%

炭水化物

77г

🥩

33%

タンパク質

73г

🔥

1213

Kcal

1日の推奨摂取量

* 8 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

新鮮なサーモンの頭、尾、ひれを切り取りましょう。頭から鰓を取り除き、よく洗いましょう。頭、尾、ひれを大きな鍋に入れ、2.5リットルの冷水を注ぎ、塩を加えて弱火で沸騰させ、アクを取って1時間煮ます。出来上がったブイヨンを清潔な鍋に濾します。

2

ステップ2

まず、魚の皮と骨を取り除き、フィレにして8つの部分に切ります。スモークサーモンは薄切りにします。

3

ステップ3

にんじんとセロリは皮をむいて、細い千切りにします。じゃがいもの皮をむいて四等分に切ります。フェンネルは傷んだ外葉を取り除き、果肉を薄切りにします。リーキは薄い輪切りにして、洗って水気を切ります。

4

ステップ4

ブイヨンを中火にかけ、沸騰させます。最初にジャガイモをブイヨンに入れ、10分後ににんじん、セロリ、フェンネルを、さらに5分後にポロネギを加えます。

5

ステップ5

スープがほぼできたら、生のフィレとスモークサーモンを加え、5分間調理します。最後にクリームと刻んだディルを加えます。必要なら塩を加えます。沸騰させてから火から下ろします。蓋をして5分間そのままにします。各皿にフィレの一部を置き、野菜入りのスープを注ぎます。すぐにお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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