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豆腐入りティラミス

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

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豆腐入りティラミス

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準備時間

1 時間 30 分

調理時間

1 時間

人分

4

難易度

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このレシピについて

豆腐ティラミスは、クラシックなイタリアンデザートのバージョンであり、ビーガン、断食中、グルテン、砂糖、乳製品、卵、その他の動物由来の製品を摂取しない人々にも適しています。つまり、ほぼ全員が満足できる理想的なデザートです。我々のレシピでは、ビスケットサヴォイアードをグルテンフリーの小麦粉とアーモンド粉、ココナッツオイルと植物ミルクで作ったスポンジケーキに替え、マスカルポーネクリームの代わりに蜂蜜と一緒に泡立てた豆腐を使用します。しかし、コーヒーとココアはそのままです。

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:12

人分:

1.

豆腐 - 200 g

2.

グルテンフリーのNutivaココナッツフラワー - 75 g

3.

植物性ミルク - 60 ml

4.

アーモンドパウダー - 50 g

5.

ハチミツまたはシロップ - 6 大さじ

6.

ココナッツオイル - 3 大さじ

7.

挽いたコーヒー - 1 小さじ

8.

ベーキングパウダー - ½ 小さじ

9.

- ½ 小さじ

10.

ココアパウダー - 2 大さじ

11.

カクテルチェリー - お好みで

12.

チョコレートシェイブ - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

33%

脂質

128г

🍚

51%

炭水化物

195г

🥩

16%

タンパク質

63г

🔥

2202

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

オーブンを180℃に予熱します。16×16 cmの正方形の型にベーキングペーパーを敷きます。ココナッツオイルを溶かして冷まします。挽いたコーヒーに100 mlの熱湯を注ぎ、冷めるまで放置し、その後こし器で濾します。

2

ステップ2

大きなボウルにグルテンフリーの小麦粉、アーモンドパウダー、ベーキングパウダー、塩を入れ、泡立て器で混ぜます。植物性ミルク、ココナッツオイル、はちみつの半量を加え、ミキサーで混ぜます。

3

ステップ3

生地を型に流し込み、オーブンの中段で15分焼きます。型を取り出し、そのまま15分置きます。その後、網に移して完全に冷まします。

4

ステップ4

豆腐の棒から液体をしっかりと絞り出し、ペーパータオルで乾かします。豆腐をボウルに入れ、砕きます。残りの蜂蜜を加え、ミキサーで均一になるまで混ぜます。

5

ステップ5

冷めたスポンジをまな板に移します。調理用リングで4つの円を切り抜きます。それぞれの円を半分にスライスします—合計で8つの準備ができます。

6

ステップ6

トレイの上に4つの料理用リングを置き、それぞれに1杯の生地を入れます。コーヒーをふりかけ、豆腐クリームを小さじ2~3杯加え、もう1つの生地のカップを上に置いて再度クリームを塗ります。リングを外し、ティラミスにココアを振りかけてチェリーで飾ります。ティラミスを冷蔵庫に入れ、提供するまで1~2時間置きます。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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