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豚肉入りそば

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

豚肉入りそば

準備時間

5 分

調理時間

30 分

サービング

4

難易度

カテゴリー

  • パンケーキ

  • ミートグラタン

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このレシピについて

豚肉入りのソバのレシピは一見シンプルで明白に思えますが、初心者の料理愛好家にとっては大発見になるかもしれません。通常、ソバの粒状のご飯を炊いた場合、私たちはそれをソースで煮込んだ肉と一緒に添えることが多いです。しかし、今回は少し違った方法を試します。まず、ソバを準備し、同時にフライパンで玉ねぎと一緒に豚肉を焼きます。その後、これらの材料を合わせることで、とても食欲をそそる素晴らしいホットディッシュが完成し、たとえば平日の夕食に出すことができます。

材料リスト

合計材料数: 7

サービング:

1.

豚ヒレ肉 - 400 g

2.

そばの挽き割り器 - 200 g

3.

タマネギ - 120 g

4.

無塩バター 82.5% - 50 g

5.

刻んだネギのトッピング - 4 大さじ

6.

挽いた黒コショウ - お好みで

7.

- お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

21%

脂質

78г

🍚

50%

炭水化物

186г

🥩

29%

タンパク質

110г

🔥

1873

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

すべての材料を準備してください。そばの粒を選んで、ゴミを取り除き、大きなボウルに移して、水が透明になるまで何度も水を変えて洗ってください。

2

ステップ 2

鍋に400mlの水を沸騰させ、塩を入れます。そばの実を加えます。沸騰させてアクをすくいます。火を中火に下げます。そばの実を7~8分煮ます(水は表面からなくなるはずです)。

3

ステップ 3

鍋に蓋をしっかりと閉めてください(さらに厚手のタオルで覆うこともできます)。火を消します。15分間、そばの鍋を熱いままのコンロに置いておいてください。

4

ステップ 4

豚肉を細長く切ります。玉ねぎをみじん切りにします。大きなフライパンに油を溶かします。玉ねぎを加えて、かき混ぜながら、黄金色になるまで炒めます。肉をフライパンに移します。かき混ぜながら、7分間炒めます。その後、フライパンに蓋をして、豚肉をさらに5分間弱火で調理します。

5

ステップ 5

豚肉が入ったフライパンにそばを加えます。塩とこしょうをして混ぜます。弱火で5分間一緒に温めます。 テーブルに出す前に、刻んだ青ネギをかけます。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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Эмилия

1845

kcal

77

タンパク質

147

脂質

46

炭水化物

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