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ポテトとキノコのビーガン・チュブレキ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

3 サービング

0.0

ポテトとキノコのビーガン・チュブレキ

準備時間

35 分

調理時間

50 分

サービング

3

難易度

カテゴリー

  • 精進焼き

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このレシピについて

私たちは、じゃがいもとキノコを使った精進用のチュブレキが、確固たる肉食主義者や伝統的なレシピの「純粋さ」を支持する人々にも感動を与えると確信しています。本当に美味しくて食欲をそそる料理なら、保守的な原則にこだわる必要はないでしょう?!チュブレキのレシピはシンプルですが、あまり早くはありません。まずはじゃがいもを茹で、別にキノコを炒めます。そして、その間または平行して生地をこねます。次にそれを伸ばし、円を切り取り、じゃがいもとキノコの具を「包んで」チュブレキを形成します。その後、チュブレキを油で揚げて全員が喜ぶ食卓に出すだけです。

材料リスト

合計材料数: 12

サービング:

1.

小麦粉 - 350 g

2.

- 250 ml

3.

精製植物油 - 2 大さじ

4.

- お好みで

5.

ポテト - 500 g

6.

4シーズンのスライスされたマッシュルーム - 100 g

7.

にんにく - 1 クローブ

8.

ペトルーシュカ - 3

9.

精製植物油 - お好みで

10.

醤油 - 1 大さじ

11.

挽いた黒コショウ - お好みで

12.

- お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

19%

脂質

104г

🍚

67%

炭水化物

362г

🥩

13%

タンパク質

72г

🔥

2701

kcal

1日の摂取目安量

* 3 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

すべての材料を準備して、きのこの入った絶食用のチェブレキを作ります。じゃがいもの皮をむき、くし形切りにします。鍋に移し、水を注いで沸騰させます。塩を入れ、中火で15分間茹でます。

2

ステップ 2

じゃがいもをゆでている間に、チュブレカ(揚げパン)の生地を作ります。広いボウルに塩ひとつまみと一緒に小麦粉をふるい入れます。水を沸騰させます。ヘラでかき混ぜながら、250 mlの沸騰したお湯を注ぎます。生地が少し冷めたら、手でこねます。植物油を加えます。柔らかく弾力のある生地になるまで、しっかりとこねます。ラップで覆って30分間休ませます。

3

ステップ 3

ペストリーの具材を準備します。玉ねぎを小さな角切りにします。ニンニクをみじん切りにします。フライパンに少量の油を熱します。玉ねぎを加えます。かき混ぜながら、軽く黄金色になるまで炒めます。

4

ステップ 4

マッシュルームを小さなサイコロ状に切ります。玉ねぎとニンニクを入れたフライパンに加えます。中火で約10分間、かき混ぜながら炒めます。火から下ろします。

5

ステップ 5

揚げたきのことみじん切りにしたにんにくを混ぜます(辛いものが好きなら、さらにみじん切りにしたチリペッパーも追加します)。醤油を加え、こしょうを振り、必要なら少し塩を加えます。

6

ステップ 6

茹でたジャガイモから少しの水を残して排水し、マッシュポテトにします。炒めたキノコを加えます。味見して、必要ならば、チュブレクスの具材にもう少し塩を加えます。

7

ステップ 7

パセリの粗い茎を取り除きます。残りの葉を細かく刻みます。それをジャガイモとキノコのフィリングに追加します。よく混ぜます。チューブリキのフィリングが出来上がりました。

8

ステップ 8

作業台に小麦粉を振りかけ、その上に生地を薄く伸ばします。直径約10センチの円形に切ります。じゃがいもときのこの具を均等に載せます。具を載せた各ピースを半分に折りたたみます。最初に指で、次にフォークで端を押さえます。

9

ステップ 9

ソテーパンまたは広い鍋で精製植物油を強火にかけて熱します。生地の一つまたは複数の具材をそこに入れ、両面が黄金色になるまで揚げます。出来上がったチブレキをソテーパンから取り出し、余分な油を吸収するためにキッチンペーパーに移します。

10

ステップ 10

残りの生地も同じように焼きます。熱々のジャガイモとキノコのインゲルキーは、緑や新鮮な野菜のサラダと一緒にテーブルに出すことができます。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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2331

kcal

30

タンパク質

158

脂質

192

炭水化物

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