計画に追加
調理時間
1 時
サービング
4
難易度
リンクを手書きしたくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスできます!
iOSではカメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。
マリの三層のパンケーキは「コマンメルナ」と呼ばれ、これは文字通り「層状のパンケーキ」を意味します。この料理は驚くべきもので、その珍しい材料と方法で作られます。まず、ライ麦粉と小麦粉の2種類の粉で生地を作ります。パンケーキは乾いたフライパンの上で巻き、それからオーブンに入れます。この段階は「パンケーキを乾かす」と呼ばれます。乾燥させた後、パンケーキを積み重ね、それぞれの層にフィリングを塗ります。通常、層には異なる種類の穀物—マナ、麦、オーツ、トウモロコシが茹でた状態で使用されます。最初の層を焼いた後、次の層を追加し、再びオーブンに戻します。私たちのレシピでは、小麦粉とオートミールのブレンドを使い、トッピングには細かいオートミールとサワークリームを使用しました。本物のオーブンがない場合は、代わりにオーブンを使用することをお勧めします。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
ライムギ粉 - 90 グラム
細かいオートミール - 100 グラム
オートミール粉 - 40 グラム
サワークリーム - 180 グラム
ミルク - 150 ミリリットル
鶏卵 - 1 個
塩 - 1 小さじ
植物油 - 2 大さじ
サーブ用バター - お好みで
1
オートミールをサワークリームと混ぜ、塩をひとつまみ加えて、20〜30分間膨潤させてください。
2
ライ麦生地をこねます。ボウルにライ麦粉、卵、塩を合わせて弾力のある生地をこねます。必要に応じて冷水を大さじ1〜2加えてください。生地をボール状に丸め、食品用ラップで包み、作業台の上に20分間置きます。
3
オート麦の生地を作ってください。オート麦粉をミルクとサワークリームを混ぜ、塩を加えてミキサーで混ぜ合わせます。
4
オーブンを200°Cに予熱します。天板にクッキングシートを敷き、植物油を塗ります。ライ麦生地を4等分し、それぞれをボール状に形作り、厚さ3〜4mmの薄さに伸ばします。天板に並べて、3分間焼きます。
5
天板を取り出し、パンケーキにオートミール生地を広げます。ヘラで均一にし、天板をオーブンに戻して3分間焼きます。
6
もう一度天板を取り出し、膨らんだオートミールとサワークリームをパンケーキに塗ります。さらに2分間焼きます。パンケーキをひっくり返し、さらに3〜4分間焼き続けます。厚さ約6〜7mmのパンケーキになるはずです。パンケーキを皿に並べ、バターを塗ります。熱いうちに召し上がってください。
サービング:
脂質
168
炭水化物
178
タンパク質
41
カロリー