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オーブンで焼いたクスクスと羊肉のキャセロール

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 普通

4 人分

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オーブンで焼いたクスクスと羊肉のキャセロール

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調理時間

50 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

霜焼きクスクスとラム肉のキャセロールは、芳しいクスクスと柔らかいラムレッグの肉が芳醇なスパイスで調味された非常に色彩豊かな料理です。このラム肉とシナモンの組み合わせに驚かないでください。これはマグリブ諸国の伝統です。シナモンは密度の高いキャセロールに温かさと深みのある風味を加え、その特有の香りを引き立てます。アラビア風に調理されたラム肉とクスクスのキャセロールは、普段の夕食や特別なディナーに最適で、大切な人たちや自分自身を特別なもので喜ばせたい時に最適です。ぜひ、オーブンでクスクスキャセロールを作って、その独特の味を楽しんでみてください。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:10

人分:

1.

挽いた香辛料の胡椒 - 1 小さじ

2.

タマネギ - 5

3.

挽いたシナモン - 1 小さじ

4.

後ろ脚の脂肪付きの羊肉 - 500 g

5.

松の実 - 50 g

6.

クスクス - 125 g

7.

ナールシャラブザクロソース - お好みで

8.

エキストラバージンオリーブオイル - お好みで

9.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

10.

- お好みで

栄養成分

人分:

🥓

45%

脂質

240г

🍚

35%

炭水化物

183г

🥩

20%

タンパク質

107г

🔥

3332

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

запеканки用に肉を中くらいの塊に切ります。 玉ねぎ2個を皮をむいて、大まかに切り、肉と一緒にミンサーにかけます。 玉ねぎと肉を混ぜ、塩、黒コショウ、シナモンの半分を加えます。

2

ステップ2

クスクスと約150mlの非常に冷たい水を加えます。ジューシーで均一な混合物になるようによく混ぜます。手で油を塗った小さなベーキングディッシュにミンチを広げます。上部を平らにして油を塗ります。

3

ステップ3

包丁で菱形の切れ目を入れて、型の縁に沿って線を引きます。180℃に予熱したオーブンで約30分焼いてください。

4

ステップ4

ナッツを細かく刻みます。残りの玉ねぎを薄い半月切りにし、油で頻繁にかき混ぜながら黄金色になるまで約10分炒めます。ナッツを加えてさらに2分炒めます。塩、コショウ、シナモン、オールスパイス、ナールシャラブを味に合わせて加えます。さらに1分炒めます。 キンゼ(シャンツァイ)とザクロを飾りとして添え、玉ねぎのソースとともにキャセロールを供します。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

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脂質

265

炭水化物

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