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牛乳を使った簡単なハチャプリ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

3 人分

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牛乳を使った簡単なハチャプリ

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調理時間

20 分

人分

3

難易度

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このレシピについて

怠け者のハチャプリは簡単に素早く作れます。そして、その味は普通のものと全く変わりません:たっぷりのチーズを使ったクリーミーな味わいです。これらの平焼きパンは「怠け者」と呼ばれていますが、その理由は作り方が非常に簡単だからです。すべての材料を混ぜ合わせ、その後ハチャプリをオーブンで焼くか、私たちのレシピのようにフライパンで炒めます。主な材料はチーズで、これは今も変わりません。私たちはアディゲチーズを使ってこれらの平焼きパンを作りますが、スロガニやブリンザを追加することもできます。生地は牛乳で混ぜ合わせますが、ケフィアやサワークリームでも作られます。さらに、じゃがいものピューレを加えます。これにより、料理に優しい味わいが加わり、さらに満腹感が増します。このようなハチャプリは朝食、昼食、あるいはピクニックに持参するのにも適しています。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:8

人分:

1.

ポテト - 200 g

2.

ミルク - 150 ml

3.

アディゲチーズ - 150 g

4.

小麦粉 - 120 g

5.

鶏卵 - 1

6.

精製植物油 - 40 ml

7.

- 5 g

8.

グラニュー糖 - 3 g

栄養成分

人分:

🥓

28%

脂質

74г

🍚

51%

炭水化物

133г

🥩

21%

タンパク質

54г

🔥

1468

Kcal

1日の推奨摂取量

* 3 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

ボウルに卵を割り入れます。そこに塩、砂糖、牛乳を加えて、泡立て器で混ぜます。均一な質感になるはずです。アディゲイチーズを粗いおろし金でおろします。

2

ステップ2

マッシュポテトは既製のものを使用できます。 それがない場合は、ジャガイモをよく洗い、皮をむいて鍋に入れ、水を加えてください。 完全に火が通るまで茹でます(約20分)。

3

ステップ3

水を切り、マッシャーを使ってジャガイモを均一なピューレにします。必要な量を取り分け、皿に入れて冷まします(正確に200g必要です)。

4

ステップ4

卵液にじゃがいもピューレとおろしチーズを加え、よく混ぜます。ふるいで小麦粉とベーキングパウダーをふるいにかけます。卵とじゃがいもの混合物に加え、均一な生地になるまで練ります。

5

ステップ5

中火でフライパンを熱します。ブラシで植物油を塗ります。スプーンで準備した生地を丸い餅の形にして並べます。

6

ステップ6

厚底のフライパンに蓋をして、中火で各面を約5〜7分焼きます。このようにしてすべてのハチャプリを調理します。怠け者のハチャプリは熱いうちにお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Kcal

6

タンパク質

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脂質

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