MealWings

記事

お問い合わせ

Diet

NEW

フィード

NEW

アーモンド粉を使った無糖チーズパンケーキ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

3 人分

0.0

プランに追加


アーモンド粉を使った無糖チーズパンケーキ

プランに追加


調理時間

20 分

人分

3

難易度

カテゴリー

  • Сирニキのレシピ

リンクを書き写したくないですか? QRコードをカメラでスキャンして、このページにアクセスしてください!

iOSでは内蔵カメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。

このレシピについて

砂糖なしのアーモンド粉を使ったシルニキは、健康的な食事を好む人のために特別に考案されました。これらはケトジェニックダイエットやグルテンフリーダイエットにぴったりです。私たちのレシピでは、砂糖と小麦粉の使用を完全に排除しています。甘くないシルニキに慣れていない方は、エリスリトールやステビアでカッテージチーズの生地を甘くすることができますが、甘味料なしでもこれらのシルニキは美味しいと信じてください。アーモンド粉が特別な柔らかさを加えます。酸味のない脂肪分の多いカッテージチーズを使用し、植物油ではなく澄ましバターで焼くと、よりクリーミーな味わいになります。小麦粉なしではシルニキが崩れるのではないかと心配な場合は、カッテージチーズに少量の亜麻の粉やサイリウムを加えて粘りを出すことができます。

0人がリストにいます

調理中

00%

調理済み

00%

予定

00%

材料リスト

合計材料:7

人分:

1.

9%脂肪のカッテージチーズ - お好みで

2.

- 1

3.

アーモンド粉 - 50 g

4.

ベーキングパウダー - ½ 小さじ

5.

澄ましバター - 25 g

6.

- お好みで

7.

アーモンドスライス - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

61%

脂質

124г

🍚

11%

炭水化物

22г

🥩

28%

タンパク質

58г

🔥

1408

Kcal

1日の推奨摂取量

* 3 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

カッテージチーズを準備してください。もしそれがボロボロなら、必ずふるいを通してください。もしペースト状なら、お好みで対応してください。しかし、ペースト状でも、ふるいは有益です。すべての粒が分かれます。

2

ステップ2

ボウルにカッテージチーズ、卵、ベーキングパウダー、アーモンド粉、お好みで塩少々を加えます。完全に均一になるまで混ぜます。もし十分に濃くないと思ったら、アーモンド粉をもう少し足してください。

3

ステップ3

フライパンを熱し、ギーを溶かします。スプーンを使ってチーズパンケーキの形を作りながらフライパンに置いてください。

4

ステップ4

中火で2分間、片面に黄金色の皮ができるまで焼いてください。フライ返しでチーズパンケーキを裏返し、焼き上がるまで焼いてください。

5

ステップ5

出来上がったシルニキを皿に並べ、アーモンドのスライスを振りかけます。代わりにかぼちゃの種やヒマワリの種を使ってもよいです。ナチュラルヨーグルトまたはサワークリームと一緒にシルニキを提供します。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

関連レシピ

プシリウムを使った小麦粉なしのシルニキ

Maksym

832

Kcal

45

タンパク質

24

脂質

107

炭水化物

コメント

MealWings

メイン

お問い合わせ

レシピカタログ


© 2025 MealWings / mealwings.com / 料理のレシピ | 写真付きのステップバイステップの料理レシピ - MealWings

All rights reserved