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きのこ、ライス、ピクルスのサラダ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

3 人分

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きのこ、ライス、ピクルスのサラダ

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準備時間

40 分

調理時間

20 分

人分

3

難易度

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このレシピについて

きのこが入ると、とても香ばしくなります。

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:6

人分:

1.

白ご飯 - 4 大さじ

2.

新鮮なマッシュルーム - 5

3.

タマネギ - 1

4.

ピクルス - 1

5.

鶏卵 - 1

6.

ライトマヨネーズ - 2 大さじ

栄養成分

人分:

🥓

28%

脂質

17г

🍚

38%

炭水化物

23г

🥩

34%

タンパク質

21г

🔥

337

Kcal

1日の推奨摂取量

* 3 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

まず、ご飯を炊き、茹で卵を作ります。すべてを冷まします。マッシュルームと玉ねぎを角切りにし、一緒に液体が蒸発するまで炒めます。味に合わせて塩を加えます。サラダは層状に組み立てます。第一層はご飯と少しのマヨネーズです。

2

ステップ2

第2層は炒めたキノコと玉ねぎに少量のマヨネーズ。

3

ステップ3

第3層目は、すりおろしたゆで卵と少量のマヨネーズです。

4

ステップ4

第四の層は細かく刻んだピクルスです。自分の好みに合わせてレモン、ハーブ、卵黄を飾ります。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Kcal

6

タンパク質

27

脂質

50

炭水化物

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