MealWings

記事

Diet

NEW

爽やかなグリーンサラダ、ピリ辛ピーナッツドレッシング添え

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 人分

0.0

爽やかなグリーンサラダ、ピリ辛ピーナッツドレッシング添え

調理時間

20 分

人分

4

料理

ウクライナの

難易度

カテゴリー

  • 共通

リンクを書き写したくないですか?QRコードをカメラでスキャンして、このページにアクセスしてください!

iOSでは内蔵カメラを使用でき、AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。

このレシピについて

このピーナッツドレッシングのグリーンサラダを作ってみてください。きっと人気の一品になります!手早く、簡単で、手間いらず。新鮮さと満足感を一皿で楽しめます。ランチや夕食に、タンパク質料理との組み合わせに最適です。ピーナッツは特別な風味を加え、子供たちもビタミンの注意を忘れて喜ぶでしょう。最高の旬の野菜を集めましょう:一番甘いトマト、若いニンジン、そして畑から採れた新鮮なハーブ。

Особые угощения на масленицуБез термообработкисалатный миксовощной салатарахисморковьпомидорыКлуб про здоровьеСалатОбедУжинМой Магнит

材料リスト

材料の数: 15

人分:

1.

レタスミックス - 1 パック

2.

にんじん - 3

3.

トマト - 3

4.

パプリカ - 1

5.

青ネギ - 4

6.

パクチー - 4

7.

ピーナッツ - 200 g

ソース:

1.

ピーナッツバター - 50 g

2.

ごま油 - 2 小さじ

3.

醤油 - 2 大さじ

4.

米酢 - 1 大さじ

5.

蜂蜜 - 2 小さじ

6.

ライム - 1

7.

黒胡椒 - お好みで

8.

- お好みで

栄養成分表示

人分:

🥓

45%

脂質

158г

🍚

34%

炭水化物

119г

🥩

20%

タンパク質

71г

🔥

2240

kcal

1日の摂取量

* 4 人前 の完成品の主要栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

ピーマンは種を取り除いてから細切りにします。トマトはくし形に切ります。野菜ナイフでニンジンを薄くて長いリボン状にします。ネギは小口切りにします。すべての野菜を広めのボウルに入れ、サラダミックスを加えます。塩、こしょうで味を調え、ライムの皮のすりおろし半分を加えて風味豊かにします。

2

ステップ2

<p>小さい容器にピーナッツオイルとゴマ油を混ぜ、醤油、米酢、蜂蜜を加え、ライム半分を絞ります。すべての材料を手動の泡立て器で均一になるまで混ぜます。ピーナッツを乾いたフライパンで焼き色がつくまで炒めます。炒めたピーナッツをまな板で細かく刻みます。</p>

3

ステップ3

<p>用意したドレッシングをサラダにかけ、サラダの葉を傷つけないように2本のフォークで優しく混ぜます。刻んだピーナッツをサラダにふりかけ、フレッシュなコリアンダーの葉で飾ります。ピーナッツドレッシングのグリーンサラダの完成です!</p>

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

おいしいキヌアサラダ、鶏肉とオレンジ入りで満足のいく夕食に。

Дана

2822

kcal

135

タンパク質

150

脂質

213

炭水化物

コメント

MealWings

メイン

お問い合わせ

レシピカタログ


© 2025 MealWings / mealwings.com / 料理のレシピ | 写真付きのステップバイステップの料理レシピ - MealWings

All rights reserved