調理時間
1 時間
人分
4
料理
ベラルーシの
難易度
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<p>鶏ひき肉入りグレチャニキをご紹介します。これは、ウクライナとベラルーシの料理の伝統から生まれた豊かな歴史を持つ食欲をそそる料理です。これは単なるカツレツではありません。ジューシーなひき肉と栄養豊富なそばの実の調和のとれた組み合わせです。手軽に作れて、しかも美味しく、家族でのランチや居心地の良いディナーに最適なこの料理をぜひお楽しみください。</p>
材料の数: 10
人分:
そばの実 - 1 カップ
鶏のひき肉 - 500 g
タマネギ - 1 個
鶏卵S1 - 2 個
にんじん - 1 個
緑 - ½ 束
にんにく - 1 小房
塩 - 1 小さじ
黒胡椒 - 1 ひとつまみ
植物油 - 1 大さじ
人分:
🥓
脂質
65г
🍚
炭水化物
128г
🥩
タンパク質
117г
🔥
kcal
魔法を始めるには、そばの実を塩水で完全に調理し、冷まします。すでに調理済みのそばの実がある場合は、調理時間を大幅に節約できます。鶏むね肉をミートグラインダーで挽いて、柔らかいひき肉にします。
香りを楽しみながら、ニンジンを細かいおろし金ですりおろしてください。柔らかくしんなりするまで、植物油で炒めます。
玉ねぎ、ニンニク、新鮮なハーブを細かく刻みます。これこそシンプルさ、これこそ魔法!
愛情を込めて鶏ひき肉に刻んだ玉ねぎ、ニンニク、ハーブを加え、香りが混ざり合っておいしいシンフォニーを奏でるようにしましょう。
ひき肉に卵を加え、優しく混ぜて理想的な食感にしてください。
<p>ひき肉をあらかじめ茹でておいたそばの実とソテーしたニンジンに浸してください。すべての材料が風味のユニークなダンスで結合するように、よく混ぜます。</p>
湿らせた手で、できた挽肉からハンバーグを形作ってください。植物油で焼き色がつくまで炒め、料理に味だけでなく、美しい外観を与えます。 優しいサワークリームと新鮮なトマトを添えてお召し上がりください。 召し上がれ!
ステップごとの指示に注意深く従ってください