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キュウリとミントのトルコ風サラダ

Дарина Сіліна

@SilinaDarina

難易度: 簡単

2 人分

0.0

キュウリとミントのトルコ風サラダ

準備時間

5 分

調理時間

15 分

人分

2

料理

トルコ語

難易度

カテゴリー

  • きゅうりのサラダ

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  • きゅうり料理

  • サラダのレシピ

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このレシピについて

トルコ風サラダは、その新鮮さと調理の簡単さから、夏のメニューとして人気があります。冷たく、シャキシャキとした爽やかなこのサラダは、若いキュウリを使って作られ、スパイシーなミントとディルを加えたヨーグルトドレッシングで提供されます。新鮮なハーブが料理に独特の香りを添え、赤玉ねぎは甘みとわずかな辛味を加えます。トルコ風サラダは地中海料理によく合い、鶏肉や魚料理にもぴったりです。キュウリのサラダは、食卓に出す直前に作ることをお勧めします。

Турецький салат із огірків Салат із огірківОвочевий салатОгірки

材料リスト

材料の数: 12

人分:

1.

新鮮なキュウリ - 300 g

2.

赤玉ねぎ - 50 g

3.

新鮮なミント - 20 g

4.

新鮮なディル - 20 g

5.

ギリシャヨーグルト - 60 g

6.

サワークリーム25%(クラシック) - 25 g

7.

レモンジュース - 20 ml

8.

エキストラバージンオリーブオイル - 25 ml

9.

にんにく - 1 クローブ

10.

- ⅖ 小さじ

11.

黒胡椒 - ⅕ 小さじ

12.

砂糖 - ½ 小さじ

栄養成分表示

人分:

🥓

53%

脂質

34г

🍚

34%

炭水化物

22г

🥩

13%

タンパク質

8г

🔥

430

kcal

1日の摂取量

* 2 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

きゅうりは小さめのものを洗い、厚さ3〜4mmの半月切りにします。

きゅうりは小さめのものを洗い、厚さ3〜4mmの半月切りにします。
2

ステップ2

赤玉ねぎは皮をむき、薄切りにしてキュウリに加えます。

赤玉ねぎは皮をむき、薄切りにしてキュウリに加えます。
3

ステップ3

新鮮なミントの葉とディルを洗い、余分な水分を拭き取って細かく刻み、野菜に加えます。

新鮮なミントの葉とディルを洗い、余分な水分を拭き取って細かく刻み、野菜に加えます。
4

ステップ4

ドレッシングを作ります。別の容器に、グリークヨーグルト、サワークリーム、オリーブオイル、レモン汁を混ぜ合わせます。

ドレッシングを作ります。別の容器に、グリークヨーグルト、サワークリーム、オリーブオイル、レモン汁を混ぜ合わせます。
5

ステップ5

ドレッシングに、プレスしたニンニク1片、砂糖、塩、黒胡椒を加えて味を調えます。混ぜ合わせます。

ドレッシングに、プレスしたニンニク1片、砂糖、塩、黒胡椒を加えて味を調えます。混ぜ合わせます。
6

ステップ6

サラダにヨーグルトドレッシングを加えてください。

サラダにヨーグルトドレッシングを加えてください。
7

ステップ7

野菜とドレッシングがよく混ざるように、材料を混ぜ合わせます。

野菜とドレッシングがよく混ざるように、材料を混ぜ合わせます。
8

ステップ8

キュウリを使ったトルコのサラダは、出来立てをすぐにミントの葉で飾り付けてお召し上がりください。

キュウリを使ったトルコのサラダは、出来立てをすぐにミントの葉で飾り付けてお召し上がりください。
9

ステップ9

この美味しくて軽いサラダは、メインディッシュの素晴らしい付け合わせになるので、ぜひお試しください。召し上がれ!

この美味しくて軽いサラダは、メインディッシュの素晴らしい付け合わせになるので、ぜひお試しください。召し上がれ!

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

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402

kcal

7

タンパク質

9

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85

炭水化物

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