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グルジア風サラダ

Эмилия

@emilyozerova

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

グルジア風サラダ

準備時間

30 分

調理時間

30 分

サービング

4

料理

グルジア語

難易度

カテゴリー

  • 鶏肉のサラダ

  • アボカドサラダ

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このレシピについて

ジョージア料理は、その多様なソースと風味豊かなドレッシングで有名です。それらは常にスパイシーで、ハーブ、ナッツ、そして有名なスパイスであるフメリ・スネリを含んでいます。このレシピでは、これらすべての伝統を組み合わせて、本当に美味しく、適度にスパイシーで、非常に満足感のあるジョージア風サラダを作りました。鮮やかな味覚の旅にご期待ください!

材料リスト

合計材料数: 13

サービング:

1.

トマト - 3

2.

きゅうり - 2

3.

玉ねぎ 2個。 - 1

4.

ペトルーシュカ - ½

ソース向け:

1.

赤ワインビネガー - 2 大さじ

2.

リンゴ酢 6% - 2 大さじ

3.

- 0.3 カップ

4.

クルミ - 7

5.

にんにく - 2 クローブ

6.

パクチー - ½

7.

フメリ・スンリ - ½ 小さじ

8.

- お好みで

9.

黒胡椒 - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

47%

脂質

73г

🍚

35%

炭水化物

54г

🥩

18%

タンパク質

28г

🔥

983

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

まず、すべての野菜とハーブをよく洗い、水気を切ります。ニンニクと玉ねぎの皮をむきます。すぐに使えるようにブレンダーを用意します。

2

ステップ 2

殻をむいたクルミ、ニンニクのクローブ、塩、コショウをブレンダーの容器に入れます。すべての材料が滑らかになるまで粉砕します。

3

ステップ 3

新鮮なコリアンダーを細かく刻みます。香りの良いフメリ・スネリと一緒にナッツドレッシングに加えます。すべての味が混ざり合うように、よく混ぜます。

4

ステップ 4

水を沸騰させ、両方の酢を加えてよく混ぜます。この混合物をナッツドレッシングに注ぎます。もう一度よく混ぜて、ドレッシングが冷めるまで待ちます。

5

ステップ 5

きゅうりと玉ねぎは薄切りにし、トマトはきれいにくし切りにします。パセリは細かく刻みます。

6

ステップ 6

カットした材料をすべて深めのボウルに移します。冷ましたナッツドレッシングをかけ、それぞれの食材に風味が染み込むようによく混ぜ合わせます。

7

ステップ 7

この美味しいサラダは、新鮮さと鮮やかな風味を楽しむために、作ったらすぐに提供してください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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2158

kcal

110

タンパク質

196

脂質

69

炭水化物

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