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プーサン鶏のソテー野菜添え、ズッキーニのスパゲッティ添え

Дана

@danakire

難易度: 難しい

1 サービング

0.0

プーサン鶏のソテー野菜添え、ズッキーニのスパゲッティ添え

調理時間

1 時間

サービング

1

料理

ヨーロッパの

難易度

カテゴリー

  • スパゲッティ

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このレシピについて

風味と軽さに驚くような絶妙な一品をご用意しました!黄金色に焼き上げられた柔らかなプーサンチキンに、香り豊かな野菜ソテーと独創的なズッキーニのスパゲッティを添えました。健康的でおいしい食事を大切にする方にぴったりの選択です。

材料リスト

合計材料数: 12

サービング:

1.

セロリ - ½

2.

オリーブオイル - 40 g

3.

無塩バター 82.5% - 20 g

4.

辛口白ワイン - 60 ml

5.

- お好みで

6.

リーキ - 25 g

7.

重さ500グラムのひよこ - 1

8.

ズッキーニ巻き - 1

9.

赤い玉ねぎ - ½

10.

にんにく - 1 クローブ

11.

にんじん 1本 - ½

12.

ローズマリー - 1

栄養成分表示

サービング:

🥓

83%

脂質

60г

🍚

11%

炭水化物

8г

🥩

6%

タンパク質

4г

🔥

624

kcal

1日の摂取目安量

* 1 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

まず鶏肉の下準備をします。鶏肉にバターを丁寧に塗り込み、塩胡椒で味付けをして独特の風味を出します。鶏肉を天板にのせ、香りのためにニンニク一片とローズマリーの小枝を添えます。180〜200℃に予熱したオーブンで20〜25分間、きつね色になるまで焼きます。

2

ステップ 2

鶏肉を焼いている間に、野菜ソテーを作りましょう。ニンジン、赤玉ねぎ、セロリ、ポロネギを細かく角切りにします。これらをオリーブオイルで柔らかくなるまで炒め、その後白ワインを加えて、ほとんど蒸発するまで煮詰めます。これにより、野菜に洗練された香りが染み込みます。

3

ステップ 3

オリジナルのズッキーニ麺を作るには、ズッキーニを細長い帯状に切ります。形を保ちつつ柔らかくなるまで熱湯に通し、お好みの味付けをしてください。

4

ステップ 4

最後に、あなたの料理作品を盛り付けましょう。お皿に香ばしい野菜ソテーを盛り付け、その上に焼き上げた鶏肉を丁寧に置きます。隣にはズッキーニのスパゲッティでふんわりとした「帽子」を作りましょう。料理にオリーブオイルを回しかけ、この素晴らしい味の組み合わせを一口ずつ楽しみながら食卓に出してください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1450

kcal

38

タンパク質

77

脂質

151

炭水化物

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