
調理時間
30 分
サービング
1
料理
ウクライナの
難易度
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インドのプドラにインスパイアされた、この繊細なズッキーニとエンドウ豆のパンケーキの素晴らしい味を発見してください!このシンプルながら信じられないほど香りの良い料理は、ランチや軽いディナーに最適で、風味豊かで健康的なベジタリアンの選択肢を提供します。
合計材料数: 9
サービング:
黄色い割ったえんどう豆 - 1 カップ
小麦粉 - ½ カップ
若いズッキーニ - 2 個
にんにく - 3 クローブ
塩 - お好みで
ターメリック - 0.3 小さじ
黒胡椒 - 0.3 小さじ
新鮮な生姜の根 - お好みで
炒め用の植物油 - お好みで
サービング:
🥓
脂質
103г
🍚
炭水化物
210г
🥩
タンパク質
58г
🔥
kcal
まずエンドウ豆の準備から始めます。よく洗い、その後しっかりと乾燥させます。この工程は完璧なエンドウ豆粉を作るために重要です。
コーヒーグラインダーを使って、乾燥したエンドウ豆を細かいエンドウ豆粉にします。これにより、パンケーキに独特の食感と風味が加わります。
別のボウルに挽きたてのえんどう豆粉と小麦粉を混ぜ合わせ、生地のベースを作ります。
ズッキーニを洗います。皮が硬い場合は剥いてください。次に、ズッキーニとニンニクをフードプロセッサーまたはブレンダーでピューレ状になるまで細かく刻みます。
得られたズッキーニの生地に塩とすべてのスパイスを加えます。次に、小麦粉の混合物を徐々に加え、濃厚なサワークリームのようになるまで生地を混ぜます。これにより、パンケーキの理想的な食感が得られます。
フライパンをよく熱し、植物油を加えます。中火で両面を黄金色で食欲をそそる焼き色がつくまでパンケーキを焼きます。
これらの香り高いパンケーキは、その風味と繊細な食感を存分に楽しむために、温かいうちにお召し上がりください。
手順に注意深く従ってください