MealWings

すべての記事

Diet

NEW

ズッキーニとエンドウ豆のパンケーキ(プードルのレシピを参考に)

Эмилия

@emilyozerova

難易度: 簡単

1 サービング

0.0

ズッキーニとエンドウ豆のパンケーキ(プードルのレシピを参考に)

調理時間

30 分

サービング

1

料理

ウクライナの

難易度

カテゴリー

  • オラドキ

リンクを書き写したくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスしてください!

リンクを書き写したくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスしてください!

iOSでは内蔵カメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。

このレシピについて

インドのプドラにインスパイアされた、この繊細なズッキーニとエンドウ豆のパンケーキの素晴らしい味を発見してください!このシンプルながら信じられないほど香りの良い料理は、ランチや軽いディナーに最適で、風味豊かで健康的なベジタリアンの選択肢を提供します。

材料リスト

合計材料数: 9

サービング:

1.

黄色い割ったえんどう豆 - 1 カップ

2.

小麦粉 - ½ カップ

3.

若いズッキーニ - 2

4.

にんにく - 3 クローブ

5.

- お好みで

6.

ターメリック - 0.3 小さじ

7.

黒胡椒 - 0.3 小さじ

8.

新鮮な生姜の根 - お好みで

9.

炒め用の植物油 - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

28%

脂質

103г

🍚

57%

炭水化物

210г

🥩

16%

タンパク質

58г

🔥

1958

kcal

1日の摂取目安量

* 1 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

まずエンドウ豆の準備から始めます。よく洗い、その後しっかりと乾燥させます。この工程は完璧なエンドウ豆粉を作るために重要です。

2

ステップ 2

コーヒーグラインダーを使って、乾燥したエンドウ豆を細かいエンドウ豆粉にします。これにより、パンケーキに独特の食感と風味が加わります。

3

ステップ 3

別のボウルに挽きたてのえんどう豆粉と小麦粉を混ぜ合わせ、生地のベースを作ります。

4

ステップ 4

ズッキーニを洗います。皮が硬い場合は剥いてください。次に、ズッキーニとニンニクをフードプロセッサーまたはブレンダーでピューレ状になるまで細かく刻みます。

5

ステップ 5

得られたズッキーニの生地に塩とすべてのスパイスを加えます。次に、小麦粉の混合物を徐々に加え、濃厚なサワークリームのようになるまで生地を混ぜます。これにより、パンケーキの理想的な食感が得られます。

6

ステップ 6

フライパンをよく熱し、植物油を加えます。中火で両面を黄金色で食欲をそそる焼き色がつくまでパンケーキを焼きます。

7

ステップ 7

これらの香り高いパンケーキは、その風味と繊細な食感を存分に楽しむために、温かいうちにお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

類似レシピ

カリフラワーとハードチーズのパンケーキ

Дарина Сіліна

1023

kcal

43

タンパク質

88

脂質

53

炭水化物

コメント

MealWings

メイン

お問い合わせ

レシピカタログ


© 2026 MealWings / mealwings.com / 料理レシピ | 写真付き詳細料理レシピ - MealWings

すべての権利を保有