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ウクライナ風キノコの詰め物焼き

Эмилия

@emilyozerova

難易度: 簡単

2 サービング

0.0

ウクライナ風キノコの詰め物焼き

調理時間

30 分

サービング

2

料理

ウクライナの

難易度

カテゴリー

  • 甘い詰め物の入ったパンケーキ

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このレシピについて

ウクライナ風マッシュルームの詰め物焼き - バランスの取れたレシピ。材料:大型マッシュルーム、玉ねぎ、にんにく、新鮮なパセリ、植物油、塩(調理時間30分、306kcal)。

材料リスト

合計材料数: 7

サービング:

1.

大きいマッシュルーム - 500 g

2.

タマネギ - 100 g

3.

にんにく - 10 g

4.

新鮮なパセリ - 15 g

5.

植物油 大さじ2 - 15 g

6.

- 3 g

7.

黒胡椒 - 1 g

栄養成分表示

サービング:

🥓

33%

脂質

20г

🍚

27%

炭水化物

16г

🥩

40%

タンパク質

24г

🔥

341

kcal

1日の摂取目安量

* 2 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

マッシュルームの軸を傘から丁寧に切り離します。傘は汚れを落として脇に置いておき、軸は細かく刻んでください。

2

ステップ 2

玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎが色づくまで3〜5分ほど炒めます。刻んだきのこの軸とにんにくを加え、水分が飛ぶまでさらに5〜7分ほど炒め合わせます。

3

ステップ 3

パセリをみじん切りにします。フライパンを火から下ろし、キノコのフィリングにパセリを加え、塩と胡椒で味を調えてから、よく混ぜ合わせます。

4

ステップ 4

用意した具材をキノコの傘に詰めます。詰め物をしたキノコを、クッキングシートを敷いた天板に並べてください。

5

ステップ 5

180°Cに予熱したオーブンで、キノコが柔らかくなり、具材に軽い焼き色がつくまで15〜20分ほど焼きます。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1642

kcal

157

タンパク質

74

脂質

80

炭水化物

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