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ひよこ豆、トマト、ニンニク、ブリンザチーズのサラダ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

1 人分

5.0

1

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ひよこ豆、トマト、ニンニク、ブリンザチーズのサラダ

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準備時間

10 分

調理時間

10 分

人分

1

難易度

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このレシピについて

美味しくて栄養豊富なサラダ、ヒヨコ豆、トマト、レタス、ニンニクのグリーン、ザクロの種、そしてブリンザを使っています。

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調理中

00%

調理済み

00%

予定

00%

材料リスト

合計材料:6

人分:

1.

サラダ - 51 g

2.

ハウス栽培のキュウリ - 85 g

3.

ひよこ豆の缶詰 - 50 g

4.

牛乳から作られたブリンザチーズ - 50 g

5.

ザクロ - 21 g

6.

リンゴ酢 6% - 15 g

栄養成分

人分:

🥓

29%

脂質

12г

🍚

38%

炭水化物

16г

🥩

33%

タンパク質

14г

🔥

220

Kcal

1日の推奨摂取量

* 1 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

すべての材料を準備して計量してください。

すべての材料を準備して計量してください。
2

ステップ2

レタス、トマト、ハーブ、またはにんにくを刻んでください。

レタス、トマト、ハーブ、またはにんにくを刻んでください。
3

ステップ3

重い材料をボウルに入れて混ぜ合わせ、刻んだニンニクの緑とザクロの粒を飾り用に残しておいてください。

重い材料をボウルに入れて混ぜ合わせ、刻んだニンニクの緑とザクロの粒を飾り用に残しておいてください。
4

ステップ4

サラダにリンゴ酢をかけ、スパイスと塩をお好みで加えてください。 おいしく召し上がれ!

サラダにリンゴ酢をかけ、スパイスと塩をお好みで加えてください。

おいしく召し上がれ!

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Kcal

102

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脂質

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