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準備時間
5 分
調理時間
5 時
サービング
1
難易度
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5.0
1
怠惰なオートミール? 甘いもの好きのための煮る必要はありません
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
ドライアプリコット - 26 グラム
ウズベキスタン産ゴールデンレーズン - 15 グラム
チアシード - 7 グラム
ゴマ - 7 グラム
かぼちゃの種 - 7 グラム
亜麻の種 - 7 グラム
缶詰のアプリコット - 100 グラム
ココナッツオイル - 80 グラム
1
クランベリーとドライアプリコットを細かく切ります。
2
オートミールを入れて、ミルクはオートミールの2倍の量を入れます。
3
混ぜて、蓋をして、朝まで冷蔵庫に入れます。
サービング:
脂質
92
炭水化物
46
タンパク質
8
カロリー