MealWings

Статті

Diet

NEW

Смажений рис по-китайськи

Maksym

PREMIUM

@lekting

Складність: Легка

4 Порції

0.0

Смажений рис по-китайськи

Час підготовки

10 хв.

Час приготування

45 хв.

Порції

4

Складність

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Смажений рис китайською можна скуштувати у всіх азіатських ресторанах. Рецепт страви дуже простий, а склад так добре збалансований, що одна порція страви дасть вам необхідний запас енергії на весь день! Для легкої вечері цей рис смажений із яйцем теж відмінно підходить – після нього не буде ніякої тяжкості у шлунку. Готуйте блюдо у важкій сковорідці з високими бортиками і перемішуйте лопаткою доти, доки яйця не підсмажаться. Але не намагайтеся сильно їх розламати — смак буде цікавішим, якщо в ньому зустрічатимуться досить великі шматочки омлету.

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 13

Порції:

1.

Мал - 200 гр.

2.

Яйця - 6 шт.

3.

Заморожений зелений горошок - 100 гр.

4.

Солодкий перець - 1 шт.

5.

помідор - 1 шт.

6.

Часник - 3 зубч.

7.

зелений лук - 2 пуч.

8.

Лимон - 1 шт.

9.

Соєвий соус - 3 ст.л

10.

Оливкова олія (опціонально) - 3 ст.л

11.

Кунжутна олія для подачі - 1 ч.л

12.

Молотий чорний перець - за смаком

13.

Сіль - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

22%

Жир

86г

🍚

59%

Вуглеводи

235г

🥩

19%

Білки

76г

🔥

2018

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 4 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Всипте рис у невеликий ковшок, додайте 1 ч. л. оливкової олії та 1 ч. л. лимонного соку та обсмажте на середньому вогні, 2 хв. Влийте 400 мл гарячої води, зменшіть нагрівання до мінімального, накрийте кришкою каструлю і готуйте рис 12-14 хв.

2

Крок 2

Залийте окропом зелений горошок і ��алиште на 5 хвилин. Розріжте солодкий перець вздовж, видаліть насіння та перегородки, половинки наріжте дрібними кубиками. Помідор наріжте такими самими кубиками. Зелену цибулю порубайте шматочками завдовжки 1 см. Подрібніть часник.

3

Крок 3

У велику миску розбийте яйця, додайте соєвий соус, маленьку щіпку солі та свіжомелений чорний перець. Збийте яєчну масу віночком до однорідності. Додайте підготовлені овочі та перемішайте.

4

Крок 4

У сковорідці розігрійте на середньому вогні оливкову олію, що залишилася, і вилийте омлетну суміш. Зменшіть нагрівання до слабкого та готуйте омлет 3 хв. Коли схопиться нижня частина, перемішайте омлет лопаткою, щоб він розпався на дрібні шматочки. Продовжуйте готувати ще 2 хв.

5

Крок 5

Додайте в сковорідку відварений рис і обережно перемішайте лопаткою. Полийте кунжутною олією і знову перемішайте. Накрийте кришкою та залиште на 1 хв. Розкладіть смажений рис із яйцем у тарілки та одразу подавайте на стіл.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Рис з куркою та овочами на сковороді

Дарина Сіліна

2362

Ккал

91

Білки

96

Жир

274

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені