Додати в плани
Час підготовки
10 хв.
Час приготування
45 хв.
Порції
4
Складність
Не хочете переписувати посилання? Скануйте QR код камерою та перейдете на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR кодів.
Смажений рис китайською можна скуштувати у всіх азіатських ресторанах. Рецепт страви дуже простий, а склад так добре збалансований, що одна порція страви дасть вам необхідний запас енергії на весь день! Для легкої вечері цей рис смажений із яйцем теж відмінно підходить – після нього не буде ніякої тяжкості у шлунку. Готуйте блюдо у важкій сковорідці з високими бортиками і перемішуйте лопаткою доти, доки яйця не підсмажаться. Але не намагайтеся сильно їх розламати — смак буде цікавішим, якщо в ньому зустрічатимуться досить великі шматочки омлету.
Готую | 0% | 0 | |
Приготовано | 0% | 0 | |
Заплановано | 0% | 0 |
Порції:
Мал - 200 гр.
Яйця - 6 шт.
Заморожений зелений горошок - 100 гр.
Солодкий перець - 1 шт.
помідор - 1 шт.
Часник - 3 зубч.
зелений лук - 2 пуч.
Лимон - 1 шт.
Соєвий соус - 3 ст.л
Оливкова олія (опціонально) - 3 ст.л
Кунжутна олія для подачі - 1 ч.л
Молотий чорний перець - за смаком
Сіль - за смаком
1
Всипте рис у невеликий ковшок, додайте 1 ч. л. оливкової олії та 1 ч. л. лимонного соку та обсмажте на середньому вогні, 2 хв. Влийте 400 мл гарячої води, зменшіть нагрівання до мінімального, накрийте кришкою каструлю і готуйте рис 12-14 хв.
2
Залийте окропом зелений горошок і залиште на 5 хвилин. Розріжте солодкий перець вздовж, видаліть насіння та перегородки, половинки наріжте дрібними кубиками. Помідор наріжте такими самими кубиками. Зелену цибулю порубайте шматочками завдовжки 1 см. Подрібніть часник.
3
У велику миску розбийте яйця, додайте соєвий соус, маленьку щіпку солі та свіжомелений чорний перець. Збийте яєчну масу віночком до однорідності. Додайте підготовлені овочі та перемішайте.
4
У сковорідці розігрійте на середньому вогні оливкову олію, що залишилася, і вилийте омлетну суміш. Зменшіть нагрівання до слабкого та готуйте омлет 3 хв. Коли схопиться нижня частина, перемішайте омлет лопаткою, щоб він розпався на дрібні шматочки. Продовжуйте готувати ще 2 хв.
5
Додайте в сковорідку відварений рис і обережно перемішайте лопаткою. Полийте кунжутною олією і знову перемішайте. Накрийте кришкою та залиште на 1 хв. Розкладіть смажений рис із яйцем у тарілки та одразу подавайте на стіл.
Порції:
Жир
86
Вуглеводи
235
Білки
76
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings