Додати в плани
Час підготовки
1 год.
Час приготування
2 год. 20 хв.
Порції
8
Складність
Не хочете переписувати посилання? Скануйте QR код камерою та перейдете на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR кодів.
Суп із сочевицею на м'ясному бульйоні – чудовий рецепт зігріваючого та ситного супу з насиченим смаком та ідеально збалансованими інгредієнтами. Він актуальний у будь-яку пору року. З гарної яловичини з кісточкою ви зможете зварити чудовий насичений бульйон, на основі якого вийде корисний та смачний суп для всієї родини! Зелена сочевиця має виразний і впізнаваний смак з тонкими горіховими нотками та заповнює в організмі нестачу білка та необхідних мінералів, а додавання овочів гармонізує та пом'якшує смак супу, та додає йому яскравості та аромату!
Готую | 0% | 0 | |
Приготовано | 0% | 0 | |
Заплановано | 0% | 0 |
Порції:
Яловичина з кісточкою - 700 гр.
Зелена сочевиця - 150 гр.
Картопля середня - 3 шт.
Цибуля - 2 шт.
Морква - 2 шт.
помідор - 1 шт.
Рослинна олія - 2 ст.л
Чорний перець горошком - 5 шт.
Лавровий лист - 1 шт.
Петрушка - 2 пуч.
Молотий чорний перець - за смаком
Сіль - за смаком
1
Всипте сочевицю в маленьку миску. Влийте 300-400 мл води кімнатної температури. Накрийте миску і залиште на робочій поверхні щонайменше на 1 годину. Можна замочити сочевицю з вечора та прибрати у холодильник.
2
Зваріть яловичий бульйон. Покладіть м'ясо в каструлю, влийте 2,5 л холодної води і доведіть до кипіння на сильному вогні. Зменшіть нагрівання до мінімального та зніміть піну.
3
Одну моркву та одну цибулину розріжте навпіл і обсмажте на сухій сковорідці, на середньому вогні до утворення підпалин, 3-5 хв. Покладіть овочі в суп, додайте лавровий лист та горошини перцю. Варіть бульйон під кришкою протягом 1,5 години.
4
Вийміть м'ясо з бульйону і трохи остудіть. Видаліть кістку, нарізайте м'якоть невеликими шматочками і відкладіть. Бульйон процідіть через часте сито в чисту каструлю. Овочі з бульйону видаліть.
5
Наріжте картоплю брусками зі стороною 1 см. цибулину, що залишилася, наріжте дрібними кубиками, моркву тонко нашаткуйте. Помідор розріжте навпіл і натріть на тертці.
6
У глибокій сковорідці розігрійте олію та обсмажте цибулю до легкого золотистого кольору, 3-4 хв. Додайте моркву та обсмажуйте, часто перемішуючи, ще 2 хв. Покладіть у сковорідку протертий помідор і готуйте ще 5 хв.
7
Каструлю з процідженим бульйоном поставте на плиту та встановіть середнє нагрівання. Відкиньте замочену сочевицю на сито та промийте водою. Струсіть рідину і покладіть сочевицю в каструлю з бульйоном.
8
Варіть сочевицю протягом 20 хв. Посоліть бульйон, додайте картоплю та овочі зі сковорідки та перемішайте. Продовжуйте готувати на середньослабкому вогні протягом 20 хв.
9
Поверніть м'ясо нарізане в каструлю з сочевичним супом. На середньому вогні доведіть суп до кипіння та зніміть каструлю з плити. Залишіть на 10 хв настоятися.
10
Відокремте від стебел і дрібно наріжте листя петрушки. Розлийте суп у тарілки, рівномірно розподіляючи сочевицю, м'ясо та овочі. Посипте подрібненою петрушкою і одразу подавайте на стіл.
Порції:
Жир
201
Вуглеводи
315
Білки
217
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings