MealWings

Статті

Diet

NEW

Мійоккук – суп із водоростей

Эмилия

@emilyozerova

Складність: Легка

4 Порції

0.0

Мійоккук – суп із водоростей

Час приготування

35 хв.

Порції

4

Кухня

Корейська

Складність

Категорії

  • Суп харчо

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Відкрийте для себе смак Кореї з цим ароматним та поживним супом Мійоккук! Цей традиційний суп з водоростей з яловичиною не лише зігріє вас, а й подарує незабутні гастрономічні враження. Ідеально підходить для сніданку, обіду чи вечері, а також є чудовим вибором для тих, хто дбає про правильне харчування.

ЖарениеВаркарыбный супОбедСупЗавтракУжинКорейская кухняПП / Правильное / Сбалансированное питаниеводорослиморские водоросли

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 11

Порції:

1.

Водорості бурі - 30 гр.

2.

Яловичина - 250 гр.

3.

Олія кунжутна - 1.5 ст.л

4.

Часник - 3 зубч.

5.

Перець чорний мелений - за смаком

6.

Сіль - за смаком

7.

Вода - 1.5 л.

8.

Цибуля зелена - за смаком

9.

Кунжут - за смаком

Для соусу:

1.

Соус соєвий - 2 ст.л

2.

Соус рибний - 1 ст.л

Факти про харчування

Порції:

🥓

42%

Жири

105г

🍚

25%

Вуглеводи

62г

🥩

33%

Білки

82г

🔥

1540

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 4 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Почніть приготування з водоростей: помістіть сухі водорості у простору миску та залийте їх теплою водою так, щоб рівень води був вищим за водорості щонайменше на два пальці. Залиште їх набухати на 10–15 хвилин.

2

Крок 2

Наріжте яловичину дуже тонкими скибочками впоперек волокон. Форма шматочків не має значення – це можуть бути смужки, як для бефстроганова, або невеликі квадратики. Головне, щоб вони були невеликими і швидко приготувалися.

3

Крок 3

Очистіть зубчики часнику і подрібніть їх будь-яким зручним способом: роздушіть плоскою стороною ножа і дрібно порубайте, натріть на дрібній тертці або пропустіть через прес.

4

Крок 4

Після того, як водорості набухнуть, ретельно промийте їх, щоб видалити можливі піщинки. Злегка відіжміть у долонях і наріжте невеликими шматочками, зручними для їжі, використовуючи ножиці або ніж.

5

Крок 5

Розігрійте жароміцну каструлю з товстим дном, налийте в неї кунжутну олію. Викладіть шматочки яловичини та обсмажуйте на досить сильному вогні, постійно помішуючи, протягом 3 хвилин, доки м'ясо не набуде коричневого відтінку.

6

Крок 6

Додайте водорості до м'яса в каструлю і обсмажуйте ще близько трьох хвилин. Потім покладіть подрібнений часник і продовжуйте обсмажувати, помішуючи, ще дві хвилини. Влийте воду і доведіть суп до кипіння на сильному вогні.

7

Крок 7

Щойно бульйон закипить, додайте соєвий та рибний соус, зменште вогонь і варіть мійоккук близько 15 хвилин на середньому вогні. Тим часом тонко наріжте зелену цибулю та підсмажте кунжут на сухій сковороді до золотистого кольору.

8

Крок 8

Розлийте готовий корейський суп з водоростей мійоккук по мисках. Посипте його підсмаженим насінням кунжуту та тонко нарізаною зеленою цибулею. Подавайте окремо відварений рис.


Для маринаду:

1

Крок 1

Перекладіть яловичину в миску, приправте сіллю та свіжомеленим чорним перцем. Дайте м'ясу трохи помаринуватися, це додасть йому більш виразного смаку, хоча й не є обов'язковим кроком.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Суп із куркою, макаронами та вершками

Эмилия

3277

Ккал

219

Білки

185

Жири

175

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені