MealWings

Статті

Diet

NEW

Салат із броколі з часниковими чипсами

Maksym

PREMIUM

@lekting

Складність: Легка

2 Порції

0.0

Салат із броколі з часниковими чипсами

Час приготування

20 хв.

Порції

2

Складність

Категорії

  • Страви з броколі

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Новорічні свята закінчилися, залишивши деяким кілька зайвих кілограмів. Пропоную смачний салат з броколі, який містить мало калорій, але багато корисних речовин та мікроелементів. Салат з пікантною заправкою, яка додасть смаку броколі. Готується салат дуже просто, а виходить незвичайно смачним!

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 5

Порції:

1.

Брокколі - 300 гр.

2.

Часник - 2 шт.

3.

Кунжут - 1 ст.л

4.

Оливкова олія «екстра верджин» - 2 ст.л

5.

Соєвий соус - 2 ст.л

Факти про харчування

Порції:

🥓

38%

Жир

44г

🍚

41%

Вуглеводи

48г

🥩

21%

Білки

24г

🔥

614

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 2 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Брокколі опускаємо в киплячу воду на 3-5 хвилин. Потім відразу опускаємо у крижану воду.

2

Крок 2

Кунжут обсмажуємо на сухій сковороді.

3

Крок 3

Часник нарізаємо пластинками і обсмажуємо в розпеченій олії кілька секунд.

4

Крок 4

Часник виймаємо і додаємо до олії соєвий соус і одразу вимикаємо вогонь.

5

Крок 5

Брокколі розбираємо на суцвіття, викладаємо зверху часникові чіпси, поливаємо заправкою і посипаємо кунжутом. Всім добра!

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Цвіклі (буряк з хріном)

Дарина Сіліна

413

Ккал

15

Білки

1

Жир

84

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені