MealWings

Статті

Diet

NEW

Мексиканський суп з квасолею: Вогняний смак південної кухні

Эмилия

@emilyozerova

Складність: Легка

8 Порції

0.0

Мексиканський суп з квасолею: Вогняний смак південної кухні

Час підготовки

10 год.

Час приготування

1 год. 20 хв.

Порції

8

Кухня

Мексиканська

Складність

Категорії

  • Суп харчо

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Пориньте в атмосферу Мексики з цим пекучо-гострим і пряним супом. Ароматні спеції, соковита кінза та пікантний чилі створюють неповторний смаковий букет, який зігріє вас у будь-яку погоду. Ідеально для дружньої компанії та ситного обіду!

мексиканская кухняфасольМексиканская кухняОбедБульонСупВегетарианствоВегетарианство: СтрогоВарка

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 11

Порції:

1.

Квасоля червона - 300 гр.

2.

Бульйон овочевий - 2 л.

3.

Кінза - 1 пуч.

4.

Часник - 8 зубч.

5.

Червоний перець чилі - 2 шт.

6.

Зіра насіння - 1 ст.л

7.

Коріандр - 1 ст.л

8.

Перець запашний - 1 ч.л

9.

Масло оливкове - 4 ст.л

10.

Сіль - за смаком

11.

Чорний перець - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

18%

Жир

74г

🍚

63%

Вуглеводи

264г

🥩

20%

Білки

84г

🔥

1963

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 8 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Попереднє вимочування: Залийте квасолю великою кількістю холодної води та залиште на 8-10 годин. Після вимочування злийте воду, залийте свіжим бульйоном, доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні до м'якості близько години.

2

Крок 2

Створення кремової текстури: Дайте квасолі трохи охолонути, потім відлийте 2 склянки бульйону в окремий сотейник і поставте на слабкий вогонь. Відберіть шумівкою невелику порцію квасолі для прикраси готової страви. Основну частину квасолі перелийте в блендер, додайте подрібнені стебла кінзи і більшу частину листя, збийте до отримання однорідної маси.

3

Крок 3

Підготовка ароматної основи: Роздавіть часник, очистіть та дрібно наріжте. У перцю чилі видаліть насіння та перегородки. Один стручок наріжте тонкими півкільцями для прикраси, а другий подрібніть.

4

Крок 4

Обсмажування спецій: На сухій сковороді, без додавання олії, обсмажте зіру, коріандр та духмяний перець на середньому вогні протягом 2 хвилин, постійно помішуючи, щоб розкрити їхні аромати.

5

Крок 5

Поєднання ароматів і смаків: Додайте оливкову олію, подрібнений чилі та часник до обсмажених спецій, готуйте ще 1,5 хвилини. Перекладіть вміст сковороди в сотейник з бульйоном і варіть 5 хвилин. Після цього влийте суп-пюре з блендера, приправте сіллю та перцем до смаку. Прогрійте, але не доводьте до кипіння. Розлийте суп по тарілках, додайте відкладену цілу квасолю, прикрасьте перцем чилі та листям кінзи. Подавайте гарячим.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Холодний яблучний суп: освіжаючі ласощі для спекотного дня

Дана

1531

Ккал

40

Білки

65

Жир

177

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені