MealWings

Статті

Diet

NEW

Суп із червоної сочевиці з м'ясом

Дана

@danakire

Складність: Середня

8 Порції

0.0

Суп із червоної сочевиці з м'ясом

Час приготування

1 год. 30 хв.

Порції

8

Кухня

Росіянка

Складність

Категорії

  • Суп харчо

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Відкрийте для себе дивовижний смак і користь цього наваристого супу з червоної сочевиці з м'ясом! Ця страва не лише зігріє вас у холодний день, але й наситить організм цінними поживними речовинами. Поєднання ніжної яловичини, ароматних овочів та пікантних спецій створює неповторний букет смаків, який нікого не залишить байдужим. Приготуйте цей суп, щоб потішити себе та своїх близьких по-справжньому домашнім і корисним обідом.

чечевицасуп с чечевицейблюда из чечевицысупы

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 16

Порції:

1.

Сочевиця червона - 200 гр.

2.

Яловичина - 600 гр.

3.

Цибуля ріпчаста 2 шт. - 1 шт.

4.

Морква 1 шт. - 100 гр.

5.

Селера - 1 шт.

6.

Солодкий червоний перець - 100 гр.

7.

Кабачок - 150 гр.

8.

Капуста пекінська - 100 гр.

9.

Часник - 2 зубч.

10.

Рослинна рафінована олія - 2 ст.л

11.

Томат консервований - 400 гр.

12.

Коріандр насіння - 1 ч.л

13.

Насіння зіри - 1 ч.л

14.

Петрушка - 20 гр.

15.

Перець чорний мелений - за смаком

16.

Сіль - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

24%

Жири

114г

🍚

38%

Вуглеводи

177г

🥩

38%

Білки

179г

🔥

2530

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 8 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Розпочніть приготування з яловичини: покладіть її в каструлю, залийте 2 літрами води. Доведіть до кипіння, ретельно зніміть піну, що утворилася, і варіть на повільному вогні близько години. Потім процідіть бульйон, відокремте м'ясо від кісток і наріжте його невеликими шматочками. Поверніть проціджений бульйон і нарізане м'ясо в каструлю, доведіть до кипіння.

2

Крок 2

Поки бульйон повільно нудиться, займіться підготовкою овочів. Ретельно вимийте й очистіть усі необхідні інгредієнти. Цибулю наріжте тонкими четвертинками кілець. Моркву, кабачок і солодкий перець перетворіть на акуратні кубики. Селеру наріжте тонкими скибочками, а пекінську капусту — витонченими смужками або шашечками.

3

Крок 3

Промийте червону сочевицю під проточною водою кілька разів, потім відкиньте її на друшляк, щоб стекла зайва рідина. Обережно додайте підготовлену сочевицю до киплячого бульйону з м'ясом. Варіть сочевицю протягом 10–12 хвилин, паралельно приступаючи до приготування ароматної засмажки з овочів.

4

Крок 4

Розігрійте велику сковороду з олією. Викладіть на неї нарізану цибулю, моркву та селеру, обсмажуйте на середньому вогні 4–5 хвилин до м'якості. Потім додайте кабачок, перець і часник, продовжуйте готувати, помішуючи, ще 3–4 хвилини. Насамкінець додайте пекінську капусту, приправте спеціями і тушкуйте ще 2–3 хвилини, щоб овочі просочилися ароматами.

5

Крок 5

Перекладіть ароматну овочеву засмажку в каструлю з бульйоном. Додайте консервовані різані помідори. Якщо суп здасться вам занадто густим, сміливо додайте трохи води до бажаної консистенції. Доведіть суп до кипіння і посоліть за смаком, щоб підкреслити всі відтінки смаку.

6

Крок 6

Варіть суп із червоної сочевиці з м'ясом на помірному вогні ще близько 10 хвилин, до повної готовності овочів та сочевиці. Після цього дайте супу настоятися під кришкою 10–15 хвилин, щоб смаки гармонійно поєдналися. Подавайте цю чудову страву, щедро посипавши дрібно нарізаною свіжою петрушкою.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Фінський рибний суп із молоком

Эмилия

1347

Ккал

115

Білки

56

Жири

86

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені