MealWings

Статті

Diet

NEW

Мінестроне з рисом та пармезановими чипсами

Дана

@danakire

Складність: Легка

4 Порції

0.0

Мінестроне з рисом та пармезановими чипсами

Час приготування

1 год.

Порції

4

Кухня

Українська

Складність

Категорії

  • Суп харчо

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Відкрийте для себе новий погляд на класичний мінестроне! Цей легкий та ароматний суп, збагачений рисом і хрусткими чіпсами з пармезану, стане ідеальним вибором для тих, хто цінує смак і дбає про своє здоров'я. Пориньте у світ італійських смаків із цим вегетаріанським шедевром, що подарує вам справжню насолоду.

сырриситальянская кухняцукинитоматыкартофельсупварка

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 12

Порції:

1.

Пармезан - 100 гр.

2.

Морква 1 шт. - 1 шт.

3.

Рис Арборіо - 1 жменя

4.

Рол Цукіні макі - ½ шт.

5.

Цибуля ріпчаста 2 шт. - 1 шт.

6.

Селера - 1 шт.

7.

Сіль - за смаком

8.

Часник - 2 зубч.

9.

Картопля - за смаком

10.

Масло оливкове - 3 ст.л

11.

Цвітна капуста - 7 шт.

12.

Мариновані томати чері - 5 шт.

Факти про харчування

Порції:

🥓

45%

Жири

74г

🍚

33%

Вуглеводи

54г

🥩

21%

Білки

35г

🔥

1015

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 4 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Підготуйте овочі: ретельно вимийте цукіні та селеру, потім наріжте їх середніми кубиками. Моркву, картоплю, часник та цибулю очистіть і також наріжте. У каструлі розігрійте оливкову олію та обсмажуйте підготовлені овочі протягом 5–7 хвилин до золотистого кольору. Потім залийте овочі овочевим бульйоном або водою і доведіть до кипіння. Додайте рис, попередньо відварений до напівготовності, та суцвіття цвітної капусти. Варіть суп ще 8–10 хвилин, доки овочі не стануть м'якими. Наприкінці приготування приправте суп спеціями за смаком і додайте помідори чері. Зніміть каструлю з вогню, накрийте кришкою і дайте супу настоятися 15 хвилин, щоб усі аромати розкрилися.

2

Крок 2

Поки суп настоюється, приготуйте хрусткі сирні чипси. На добре розігріту сковороду з антипригарним покриттям рівномірно висипте тертий пармезан, формуючи круглі коржики. Обсмажуйте сир до золотистої скоринки. Акуратно зніміть чипси зі сковороди і дайте їм охолонути – вони стануть хрусткими. Подавайте ароматний мінестроне гарячим, прикрасивши кожну порцію апетитними сирними чипсами.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Фінський рибний суп із молоком

Эмилия

1347

Ккал

115

Білки

56

Жири

86

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені