Час підготовки
10 хв.
Час приготування
10 хв.
Порції
2
Кухня
Європейська
Складність
Категорії
Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.
Про рецепт
Відкрийте для себе дивовижне поєднання смаків у цьому простому, але вишуканому салаті! Солодкі фініки гармонійно пом'якшують пікантну гостроту руколи, а хрустке яблуко додає освіжаючої кислинки. Рукола, відома своїми корисними властивостями, допомагає очистити смакові рецептори та зменшити потяг до солодкого, роблячи цей салат ідеальним вибором для тих, хто дбає про своє здоров'я.
Список інгредієнтів
Всього інгредієнтів: 9
Порції:
Свіжа вимита рукола. - 50 гр.
Фініки - 4 шт.
Авокадо - 1 шт.
Яблуко - 1 шт.
Цибуля червона - ½ шт.
Для соусу:
Масло оливкове - 4 ст.л
Лимонний сік - 3 ст.л
Мед - 1 ст.л
Сіль - за смаком
Факти про харчування
Порції:
🥓
Жири
64г
🍚
Вуглеводи
59г
🥩
Білки
4г
🔥
Ккал
Середньодобова норма
Кроки приготування
Крок 1
Почніть з підготовки: ретельно промийте руколу, авокадо та яблуко. Очистіть червону цибулю. З авокадо обережно видаліть кісточку, а з яблука — серцевину. Ці прості кроки забезпечать свіжість та чистоту всіх інгредієнтів для вашого салату.
Крок 2
Починаємо нарізку: подрібніть фініки, щоб вони рівномірно розподілилися в салаті. Яблуко, цибулю та авокадо наріжте акуратними кубиками. Це створить приємну текстуру і дозволить кожному інгредієнту розкрити свій смак.
Крок 3
Збираємо салат: викладіть свіжу руколу та всі нарізані інгредієнти у велику миску. Тепер приготуйте чарівну заправку: змішайте всі компоненти для заправки до однорідності. Полийте салат цим ароматним соусом і ретельно перемішайте, щоб кожен шматочок просочився смаком.
Крок 4
Подайте цей чудовий салат на стіл, виклавши порцію на гарну тарілку. Насолоджуйтесь кожним шматочком цієї незвичайної та освіжаючої страви!
Смачного!
Дотримуйтесь інструкцій покроково