Додати в плани
Час підготовки
10 хв.
Час приготування
10 хв.
Порції
5
Складність
Не хочете переписувати посилання? Скануйте QR код камерою та перейдете на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR кодів.
5.0
1
Скумбрія корисна тим, хто страждає на захворювання серцево-судинної системи. Вона хороша при гіпертонії, при порушенні зсідання крові. У м'ясі скумбрії є фтор, омега-3, фосфор.
Готую | 0% | 0 | |
Приготовано | 0% | 0 | |
Заплановано | 0% | 0 |
Порції:
Анчоус атлантичний - 390 гр.
Кефір 2.5% - 40 гр.
Крохмаль картопляний - 40 гр.
1
Рибку промити, почистити.
2
Окремо в ємності із зазначених інгредієнтів, виделкою збити кляр.
3
Розігріти сковороду, змастити олією. Занурити рибку в кляр і покласти на сковороду.
4
Подарувати протягом 3-4 хвилин, повернути на інший бік.
5
Посмажити на іншій стороні і вилити зверху кляр, що залишився. Накрити кришкою.
Порції:
Жир
25
Вуглеводи
33
Білки
80
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings