Hozzáadás a tervhez
Előkészítési idő
40 perc
Főzési idő
1 óra
Adagok
5
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Marhahúsból készült gőzgombócok nagyon gyengédek és finomak! Ráadásul, ez egy egészséges és diétás változata a marhahúsgombócok elkészítésének. A darálthúshoz olyan részek, mint a lapocka vagy a szegy tökéletesen megfelelnek. És ahhoz, hogy a gombócok valóban puhák és légiesek legyenek, érdemes apróra vágott cukkinit, finomra reszelt sárgarépát, sütőtökpürét vagy bármilyen más zöldség összetevőt használni. Egyébként, ha nem rajong különösebben a hagymáért a húsgombócokban, akkor próbálja meg előzetesen megsütni, majd feldarabolni turmixgéppel, és csak ezután hozzáadni a darálthúshoz.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Marhahús darált - 500 g
Vöröshagyma - 1 db
Cukkini - 100 g
Fokhagyma - 2 gerezd
Kukoricakeményítő, rizskeményítő - 2 ek.
Őrölt paprika - ½ tk.
Őrölt koriander - ½ tk.
Só, frissen őrölt fekete bors - ízlés szerint
Növényi olaj - ízlés szerint
1
Vegye ki a darált marhahúst 30 perccel a főzés előtt. A fokhagymát prés segítségével aprítsa fel, vagy nagyon apróra vágja késsel. A hagymát vágja apró kockákra. A cukkinit reszelje le kis lyukú reszelőn, és kissé nyomkodja ki kézzel.
2
Egy vastag aljú serpenyőben melegítsük fel a növényi olajat, adjuk hozzá a hagymát, és közepes lángon, időnként megkeverve, 6-7 percig pirítsuk, amíg üvegessé nem válik.
3
A hagymához adjon fokhagymát a serpenyőben. Főzze, időnként megkeverve, még 2-3 percig. Ha nem szeretnél felesleges zsírt a húspogácsában, akkor a kész passzírozást szűrőbe öntse, hogy az olaj lecsöpögjön.
4
Helyezze a darált marhahúst egy mély tálba. Adja hozzá a húshoz a cukkinit, a hagymából és fokhagymából készült passzírozott keveréket, a paprikát, a koriandert és a keményítőt. Sózza, borsozza, és gyúrja a darált húst legalább 5-7 percig.
5
Verje meg a darált húst a tál aljára vagy falára legalább 15-ször, és hagyja állni 10 percig. Öntsön hideg vizet egy tiszta tálba. Mártsa a kezét a vízbe, és formázzon belőle az Ön által kívánt méretű szeleteket.
6
A kívánság szerint kenje meg a pároló tálcáit növényi olajjal. Helyezze a szeleteket a tálcákra, és tegye a felmelegített párolóba. Főzze a szeleteket 30-40 percig a méretüktől függően.
Adagok:
Zsír
202
Szénhidrát
83
Fehérje
100
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings