MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Marhahúsból készült gőzfasírt

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

5 Adagok

0.0

Marhahúsból készült gőzfasírt

Előkészítési idő

40 p.

Elkészítési idő

1 ó.

Adagok

5

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Marhahúsból készült gőzgombócok nagyon gyengédek és finomak! Ráadásul, ez egy egészséges és diétás változata a marhahúsgombócok elkészítésének. A darálthúshoz olyan részek, mint a lapocka vagy a szegy tökéletesen megfelelnek. És ahhoz, hogy a gombócok valóban puhák és légiesek legyenek, érdemes apróra vágott cukkinit, finomra reszelt sárgarépát, sütőtökpürét vagy bármilyen más zöldség összetevőt használni. Egyébként, ha nem rajong különösebben a hagymáért a húsgombócokban, akkor próbálja meg előzetesen megsütni, majd feldarabolni turmixgéppel, és csak ezután hozzáadni a darálthúshoz.

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 9

Adagok:

1.

Marhahús darált - 500 g

2.

Vöröshagyma - 1 db

3.

Cukkini - 100 g

4.

Fokhagyma - 2 gerezd

5.

Kukoricakeményítő, rizskeményítő - 2 ek

6.

Őrölt paprika - ½ tk

7.

Őrölt koriander - ½ tk

8.

Só, frissen őrölt fekete bors - ízlés szerint

9.

Növényi olaj - ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

52%

Zsír

202г

🍚

22%

Szénhidrát

83г

🥩

26%

Fehérje

100г

🔥

2578

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 5 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Vegye ki a darált marhahúst 30 perccel a főzés előtt. A fokhagymát prés segítségével aprítsa fel, vagy nagyon apróra vágja késsel. A hagymát vágja apró kockákra. A cukkinit reszelje le kis lyukú reszelőn, és kissé nyomkodja ki kézzel.

2

2. lépés

Egy vastag aljú serpenyőben melegítsük fel a növényi olajat, adjuk hozzá a hagymát, és közepes lángon, időnként megkeverve, 6-7 percig pirítsuk, amíg üvegessé nem válik.

3

3. lépés

A hagymához adjon fokhagymát a serpenyőben. Főzze, időnként megkeverve, még 2-3 percig. Ha nem szeretnél felesleges zsírt a húspogácsában, akkor a kész passzírozást szűrőbe öntse, hogy az olaj lecsöpögjön.

4

4. lépés

Helyezze a darált marhahúst egy mély tálba. Adja hozzá a húshoz a cukkinit, a hagymából és fokhagymából készült passzírozott keveréket, a paprikát, a koriandert és a keményítőt. Sózza, borsozza, és gyúrja a darált húst legalább 5-7 percig.

5

5. lépés

Verje meg a darált húst a tál aljára vagy falára legalább 15-ször, és hagyja állni 10 percig. Öntsön hideg vizet egy tiszta tálba. Mártsa a kezét a vízbe, és formázzon belőle az Ön által kívánt méretű szeleteket.

6

6. lépés

A kívánság szerint kenje meg a pároló tálcáit növényi olajjal. Helyezze a szeleteket a tálcákra, és tegye a felmelegített párolóba. Főzze a szeleteket 30-40 percig a méretüktől függően.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva