Name: ケフィアのブルーベリー入りチアシード
Prep time: 5 min
Cook time: 720 min
Total time: 725 min
Yield: 2
Cuisine: Ukrainian
Ingredients: チアシード - 30 g; ケフィア 1% - 200 g; 自分のジュースに入ったツナ - 150 g

ケフィアでチアシードとブルーベリー。チアシードをケフィアと一緒に漬け、お好みのフルーツを加えます。

ケフィアに大さじ2杯のチアシードを加えます。

混ぜて冷蔵庫で5時間（もしくは一晩）置きます。

お好きな果物を加えます (私は自家製のブルーベリーを使います)

混ぜてさらに1時間置いておきます。

砂糖または代替品を追加します（私はエリトリチルスイカを使用しています）。

ケフィアのブルーベリー入りチアシード

ロシア語


わずか30分で、とてもおいしいエビのクリームソース煮込みが作れます。生クリームが必要です。脂肪分の多いものを選ぶのがおすすめです。脂肪分の高い生クリームは、より濃厚なクリームの風味があり、ソースにとろみを与えます。出来上がったエビは、付け合わせと一緒にでも、単独でもお召し上がりいただけます。どちらにしても美味しいです。

海老のクリームソース炒め

これらの素晴らしいパイで、家庭の居心地の良い世界に浸ってください！サクサクとした黄金色の皮がふっくらとした柔らかい生地を隠し、中にはジューシーで香りの良いブルーベリーのフィリングが待っています。パイは焼くのではなく揚げるため、ベリーはその新鮮さと鮮やかな風味を保ちます。ブルーベリー自体は十分に甘いので、パイが完璧にバランスが取れていて、甘すぎないように、フィリングの砂糖の量を好みに合わせて調整してください。これらはティータイムや気分を盛り上げるのに最適なご褒美です！

ブルーベリーパイ

ヨーロッパの


これらのふんわりカップケーキで、優しさの世界に浸りましょう！ケフィアとバターで作られたふわふわの生地は、長時間待つ必要がなく、新鮮なまたは冷凍のブルーベリーが、もろい食感と完璧に調和する鮮やかな酸味を加えます。オーブンでわずか20分焼くだけで、一口目から心を奪われるような食欲をそそるデザートがテーブルを飾ります。

ブルーベリーマフィン

インターナショナル


七面鳥のすね肉を、いつものダイエットミートから、ジューシーで食欲をそそるクリスピーな一品に変える新しい調理法を発見してください！その秘訣は、ビール、蜂蜜、醤油、そして香り高いスパイスで作られたユニークなマリネにあります。七面鳥は、信じられないほど柔らかくヘルシーなまま、豊かな風味をすべて吸収します。この料理は、あなたの食卓を真に飾り、最も目の肥えた美食家をも喜ばせるでしょう。

七面鳥のドラムスティックのフライパン焼き

イタリアの


オーブンで焼くイタリアンオレンジケーキは、驚くほど簡単で手早く作れるデザートです。すべての材料をブレンダーボウルに入れて数分で混ぜ合わせるだけ。その結果、鮮やかな柑橘系の香りと軽くしっとりとした食感を持つ、ふんわりと繊細な焼き菓子が完成します。ケーキの味は、ジューシーなオレンジのフレッシュさと、お好みに合わせて調整できる甘さが調和しています。優しく、ジューシーで、同時に爽やか。この焼き菓子は紅茶やコーヒーにぴったりですので、ぜひこのレシピを試してみてください！

イタリア風オレンジケーキ

お茶請けにも、しっかりとした食事にもぴったりの、美味しい玉ねぎパイはいかがですか。サクサクのパイ生地と香ばしい黄金色の玉ねぎフィリングが、忘れられない味の体験をお届けします。このレシピは簡単で、素晴らしい結果を保証します！

玉ねぎ入りパイ生地パン

揚げたての白身魚のナバガを、玉ねぎ、人参、トマトペーストで作った風味豊かなソースで煮込むと、その繊細な白身が新たな味わいを見せてくれます。この料理は、野菜から心地よい辛味と軽い酸味を帯び、満腹感がありながらもカロリーを抑えた一品に仕上がります。ナバガは、ホクホクのジャガイモや香ばしいご飯など、どんな付け合わせとも相性抜群です。

フライパンで焼いたナワガ

このシンプルながらも驚くほど美味しいショートブレッドクッキーで、手作り焼き菓子の魔法を体験してください！柔らかい生地の丸い形に、ジューシーなアプリコットの半分が飾られ、香ばしいジャムが詰まったこのクッキーは、ティータイムにぴったりです。フィリングはピーチ、オレンジ、リンゴ、ラズベリー、チェリーなど、いろいろ試してみてください。毎回新しい味の冒険が待っています！重要なのは、クッキーが形を保ち、焼いている間に広がらないように、ジャムが十分に濃厚であることです。完璧な安定性を保つためのちょっとした秘訣は、オーブンに入れる前に冷凍庫で30分冷やすことです。この料理の傑作をぜひお楽しみください！

アプリコットクッキー

この美味しい魚のラステガイで、自家製パンの世界を発見してください！口の中でとろけるような柔らかいイースト生地は、香ばしい玉ねぎと一緒に炒めたピンクサーモンとスケトウダラのジューシーなフィリングと完璧に調和しています。上部に食欲をそそる穴が開いたこれらの黄金色のパイは、食卓を飾り、忘れられない喜びの瞬間を与えてくれるでしょう。お茶の時間やボリュームのある軽食に最適です。

魚のラステガイ

手軽に作れて驚くほどおいしい豚肉のソテーのレシピをご紹介します。手早くランチやディナーを済ませたいときにぴったりです。フライパンひとつで作れるこの料理は、ジューシーな肉と香ばしいソースが特徴で、最小限の材料と手間で完成します。お好みの付け合わせを添えれば、ご家族みんなが喜ぶ、ボリューム満点でお腹も満足の一品になります。

ケフィアのブルーベリー入りチアシード

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このレシピについて

材料リスト

栄養成分表示

1日の摂取目安量

調理手順

ステップ 1

ステップ 2

ステップ 3

ステップ 4

ステップ 5

ステップ 6

ステップ 7

ステップ 8

お食事をお楽しみください！

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