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オムレツキャセロールとグリーンピースとハーブ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

4.0

1

プランに追加


オムレツキャセロールとグリーンピースとハーブ

プランに追加


準備時間

10 分

調理時間

40 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

グリーンピースとハーブのオムレツキャセロール

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:4

人分:

1.

ウクライナパセリ - 8 g

2.

無塩農夫バター 72.5% - 10 g

3.

最高級小麦粉 - 20 g

4.

ターメリック - 1 g

栄養成分

人分:

🥓

31%

脂質

8г

🍚

58%

炭水化物

15г

🥩

12%

タンパク質

3г

🔥

139

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

グリーンピース、卵、牛乳、パセリ、ディル、ネギ、バター

グリーンピース、卵、牛乳、パセリ、ディル、ネギ、バター
2

ステップ2

グリーンピース、卵

グリーンピース、卵
3

ステップ3

緑とウコンを追加します

緑とウコンを追加します
4

ステップ4

ミルク、塩

ミルク、塩
5

ステップ5

小麦粉

小麦粉
6

ステップ6

ブレンダーで叩きます

ブレンダーで叩きます
7

ステップ7

型にバター5gを塗り、混合物を注ぎます。

型にバター5gを塗り、混合物を注ぎます。
8

ステップ8

30~40分間、180度で焼きます。

30~40分間、180度で焼きます。
9

ステップ9

油を5グラム塗ります。

油を5グラム塗ります。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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