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準備時間
15 分
調理時間
25 分
サービング
5
難易度
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3.0
1
ブレンドして、型に分けて、焼く。 何がもっと簡単ですか! 料理の味は絶品!
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
オートブラン - 50 グラム
ブラックペッパーの粒 - 1 グラム
にんにく - お好みで
塩 - お好みで
ズッキーニ - お好みで
玉ねぎ - お好みで
牛の睾丸 - お好みで
1
ズッキーニ、きのこ、玉ねぎをブレンダーにかけ、卵、ふすま粉(アリで見つけてすぐに購入したもの)を加える。塩、コショウ、ドライガーリックを加える。
2
混ぜる
3
油を塗った型に分けてください。 ココットや小さな鍋で焼く方が良いです。基本的には小分けの陶器で。 シリコン型のケーキ型で試してみましたが、 出来上がった製品を取り除くのにはあまり適していませんでした。
4
180度で約25分焼く。 温かい料理としても、冷たいままでも美味しいです。 どうぞ召し上がれ!
サービング:
脂質
25
炭水化物
68
タンパク質
31
カロリー