
準備時間
15 分
調理時間
25 分
サービング
5
難易度
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ブレンドして、型に分けて、焼く。 何がもっと簡単ですか! 料理の味は絶品!
合計材料数: 7
サービング:
オートブラン - 50 g
ブラックペッパーの粒 - 1 g
にんにく - お好みで
塩 - お好みで
ズッキーニ - お好みで
玉ねぎ - お好みで
牛の睾丸 - お好みで
サービング:
🥓
脂質
25г
🍚
炭水化物
68г
🥩
タンパク質
31г
🔥
kcal
ズッキーニ、きのこ、玉ねぎをブレンダーにかけ、卵、ふすま粉(アリで見つけてすぐに購入したもの)を加える。塩、コショウ、ドライガーリックを加える。

混ぜる

油を塗った型に分けてください。 ココットや小さな鍋で焼く方が良いです。基本的には小分けの陶器で。 シリコン型のケーキ型で試してみましたが、 出来上がった製品を取り除くのにはあまり適していませんでした。

180度で約25分焼く。 温かい料理としても、冷たいままでも美味しいです。 どうぞ召し上がれ!

手順に注意深く従ってください