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準備時間
1 時
調理時間
6 時
サービング
32
難易度
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5.0
1
美味しくて健康に良いダイエットデザート
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
カッテージチーズ 9% (半脂肪) - 401 グラム
食用ゼラチン - 24 グラム
10%クリーム(低脂肪) - 213 グラム
1
最初にゼラチンをクリーム(または牛乳)に加えて、20〜30分間膨らむのを待ちます。
2
カッテージチーズを砂糖代替品(希望があれば)と食品用着色料(希望があれば)で泡立つまで注意深く混ぜます。着色料の代わりに、抹茶を小さじ2杯加えると、心地よいピスタチオ色になります。
3
ゼラチンが膨潤したら、カッテージチーズに加えてよく混ぜます。
4
マシュマロの生地を絞り袋に入れ、マシュマロを作ります。私はただいくつかの使い捨ての絞り袋を持っているだけで、アタッチメントはありません。まだ手に入れていません。冷蔵庫で固まらせる(私はベランダに置きました)。
5
5〜6時間後に美味しいデザートをお楽しみください!いただきます!
サービング:
脂質
58
炭水化物
17
タンパク質
94
カロリー