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準備時間
5 分
調理時間
5 分
サービング
1
難易度
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5.0
1
すべての材料をお皿に切り、鶏肉は油を使わずに茹でるか焼いてください。混ぜ合わせます。冷たい乾いたフライパンにトルティーヤを置き、その上に具材をのせ、蓋をします。卵が調理されたら、取り出すことができます。ピザのように提供するか、クレープを半分に巻いて提供できます。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
ミッションデリオリジナル小麦のフラットブレッド - 1 個
スルグニチーズ ケズスキー チーズ工場 - 30 グラム
ウクライナパセリ - 5 グラム
鶏の胸肉 - 20 グラム
1
すべての材料を皿に切り、鶏肉は油なしで茹でるか焼きます。混ぜ合わせます。冷たい乾いたフライパンにトルティーヤを置き、その上に具材を乗せ、蓋をします。卵が調理されたら取り出せます。ピザのように提供するか、クレープを半分に折っても良いです。
サービング:
脂質
7
炭水化物
7
タンパク質
13
カロリー