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準備時間
20 分
調理時間
10 分
サービング
10
難易度
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5.0
1
ごま油を使ったサバのフィレのマリネ、調理のための準備として、二層の容器にごま油で凍結されています。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
しめさば - 640 グラム
ごま油 - 10 グラム
1
出来上がったサバを一口大に切ります。
2
油をかける層の上にビニール袋をかぶせます。
3
第二の層に油をかけます。
4
コンテナを閉じます
5
冷凍室へ
サービング:
脂質
63
炭水化物
24
タンパク質
82
カロリー