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準備時間
20 分
調理時間
40 分
サービング
16
難易度
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4.0
1
私は冷蔵庫にあったケフィールを使ってパイを作りました。牛乳や水でも作れます。砂糖やスパイスもお好みでどうぞ。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
グラニュー糖 - 250 グラム
シナモン - 2 グラム
カッテージチーズ 9% (半脂肪) - 500 グラム
ケフィール 3.2% - 600 グラム
オートミール - 350 グラム
卵 - 3 個
1
必要な材料を用意し、ボウルに卵を割り入れ、砂糖を加えて、混ぜてブレンダー/ミキサーで泡立てます。
2
塩、シナモン、チーズ、ケフィアを加えます。混ぜ合わせます。小麦粉を入れ、均一になるまで混ぜます。
3
オーブンを180度に予熱します。天板に油を塗り、混ぜ合わせたものを注ぎ、平らにします。
4
オーブンに40分間入れます。冷ましてください。テーブルに出してもいいです! 召し上がれ?
サービング:
脂質
90
炭水化物
494
タンパク質
149
カロリー